Un programma multiplo di attivita’ fisica – che preveda cardiofitness, esercizi di resistenza e di equilibrio, esercizi per migliorare agilita’, coordinazione, velocita’ e riflessi – e’ in grado di ”ringiovanire” il cervello di donne anziane, di aumentarne le capacita’ cognitive e anche di sostenere l’aumento della produzione di un fattore di crescita cerebrale, il BDNF, una molecola importante per mantenere il cervello giovane e scattante perche’ favorisce la nascita di nuovi neuroni in aree chiave per apprendimento e memoria (neurogenesi). E’ il programma di allenamento ”ringiovanente” messo a punto e testato da Sue Vaughan della Griffith University in Australia in una ricerca pubblicata sulla rivista Age & Ageing. “Un elemento chiave di questo programma di allenamento – spiega Vaughan intervistata dall’ANSA – sta nel fatto che richiede concentrazione e attenzione da parte dei partecipanti. I nostri risultati sono significativi e sono stati raggiunti con classi che si allenavano per un’ora, due volte a settimana”. L’esperta ha coinvolto 49 donne sane tra i 65 e i 75 anni, parte delle quali ha seguito il programma di allenamento per 16 settimane. Il primo obiettivo dello studio era vedere se il programma desse qualche risultato in termini di funzioni neurocognitive; come obiettivi secondari vi era registrare eventuali miglioramenti di funzionalita’ fisica e l’aumento nel sangue delle concentrazioni del fattore protettivo BDNF. Rispetto alle donne del gruppo di controllo che non avevano partecipato al programma di allenamento, quelle che vi hanno preso parte hanno mostrato miglioramenti nelle performance fisiche e cognitive e presentavano innalzati livelli di BDNF nel sangue. E’ possibile che i miglioramenti cognitivi registrati siano proprio mediati dall’azione di BDNF favorente lo sviluppo di nuovi neuroni.
Salute: ecco la ginnastica che “ringiovanisce” il cervello
