Saltare la colazione, donare il sangue e poi correre in ufficio è la cosa più medicalmente sbagliata al mondo. A iniziare dagli indumenti che devono essere piu’ comodi possibile: in particolare “le maniche vanno rimboccate senza sforzo e non devono ‘strozzare’ il braccio“. Non è necessario il digiuno completo anzi va benissimo una colazione leggera a base di carboidrati. L’ideale sarebbe tè o caffè zuccherati o succo di frutta, accompagnati da biscotti secchi o una fetta biscottata con miele o marmellata. La sera precedente e’ opportuno limitare le bevande alcoliche ed evitare gli eccessi alimentari.
La mattina stessa e’ necessario prendersi tutto il tempo necessario: “Evitate di venire trafelati e con i minuti contati, la donazione va fatta con tranquillita’ e senza fretta”. Meglio rimandare la donazione “se si arriva da un turno di lavoro notturno e se le ultime giornate di lavoro sono state particolarmente faticose“. Dopo il prelievo è necessario iniziare a camminare. E’ importante fare colazione seduti ed è meglio non esporsi ai raggi solari. Per due ore è necessario non fumare nè bere alcolici o ingerire alimenti troppo impegnativi per la digestione. Infine i medici raccomandano di “non portare pesi con il braccio con cui si e’ donato (borse pesanti, bambini, ecc.) e di evitare subito dopo la donazione di recarsi in ambienti chiusi affollati o eccessivamente caldi“. Vietate, almeno per 24 ore, anche le “attivita’ fisiche intense, i lavori faticosi, le attivita’ sportive e gli hobby rischiosi“.
