Rendere la camera da letto un luogo sano e salutare è il primo passo da compiere se si vuole ottimizzare il proprio sonno e sentirsi al risveglio letteralmente rigenerati: ecco allora alcuni piccoli ma pratici consigli che vi cambieranno le giornate e miglioreranno drasticamente la qualità del vostro riposo notturno!
1- Lenzuola e federe pulite: il letto tende ad accumulare eccessivamente acari e batteri durante le giornate, per questo è di fondamentale importanza cambiare frequentemente lenzuola e federe al proprio letto almeno una volta a settimana.
2- Cambiare l’aria: bisogna far entrare almeno per mezz’ora al giorno l’aria fresca e pulita del mattino al fine di far arieggiare in toto la vostra stanza da letto.
3- Pulire frequentemente la stanza: eliminare la polvere in eccesso più volte a settimana vi aiuterà a dormire meglio respirando aria pulita priva di acari e batteri,
4-Arredare la stanza con piante: al fine di mantenere tutto l’ambiente ossigenato è consigliabile circondarsi di piante per interno che serviranno anche a filtrare eventuali emissioni di apparecchi elettronici.
5-Niente TV e Smartphone: meglio optare per un bel libro che rilasserà gli occhi e il corpo e concilierà meglio il sonno.