Il cambio di stagione è uno dei momenti più critici per il nostro organismo e mette a repentaglio il benessere psico-fisico del corpo. Proprio per questo una buona alimentazione è la prima arma utile da sfoderare per ben destreggiarsi al meglio in questo particolare periodo stagionale.
In dispensa , innanzitutto, non dovrebbero mai mancare pasta e riso; carboidrati complessi che garantiscono una duratura fonte di energia per tutto il giorno.
Carne e legumi: aiutano a combattere la stanchezza fisica, insieme a pollo, tacchino e coniglio. In alternativa alla carne si potrebbe optare per un buon consumo di pesce, preferibilmente fresco, almeno due volte a settimana.
Frutta secca, agrumi e banane: la frutta secca è ricca di magnesio e rame, combattono la stanchezza e favoriscono la formazione dei globuli rossi; gli agrumi sono ricchi di Vitamina C mentre le banane vantano un grande quantitativo di potassio.
Cioccolato: un quadratino al giorno dona quella giusta dose di energia che serve per affrontare carichi la giornata.
