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Brutte notizie per gli studenti stanchi della sveglia: iniziare la scuola più tardi non aiuta i ragazzi a dormire meglio

Iniziare la scuola piu' tardi al mattino non farebbe dormire meglio i ragazzi: lo afferma uno studio, destinato a deludere alunni e genitori, pubblicato su Scientific Reports

Iniziare la scuola piu’ tardi al mattino non farebbe dormire meglio i ragazzi. Lo afferma uno studio, destinato a deludere alunni e genitori, pubblicato su Scientific Reports dalla Surrey University e l’Harvard Medical School, secondo cui l’unico modo per assicurare un buon ritmo sonno-veglia e’ spegnere le luci quando si va a dormire. Una teoria piuttosto comune, spiegano gli autori, e’ che i teenagers facciano fatica ad alzarsi al mattino perche’ il loro orologio biologico e’ ‘in ritardo’, e che quindi sarebbe utile iniziare la scuola piu’ tardi. Per verificarlo gli autori hanno elaborato un modello matematico, basato sugli studi precedenti sul tema, che tiene conto degli effetti della luce artificiale e naturale sull’orologio biologico e anche delle differenze trovate fra ‘animali notturni’ e persone che invece si svegliano presto al mattino.

“Il modello matematico ha trovato pero’ che ritardare l’inizio della scuola non ridurrebbe la carenza di sonno dei ragazzi – spiegano gli autori -. La maggior parte degli ‘orologi biologici’ dei teenagers si sposterebbero semplicemente in avanti, e in poche settimane alzarsi dal letto sarebbe altrettanto difficile“. Il problema principale, aggiungono, e’ l’esposizione alla luce, a cui l’orologio biologico dei giovani e’ particolarmente sensibile. “Alzarsi tardi al mattino fa in modo che gli adolescenti tengano le luci accese fino a tardi – spiegano -. Questo ritarda l’orologio biologico rendendo piu’ difficile svegliarsi al mattino”.

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