Salute, esperta: combattere lo stress con lo yoga fa anche dimagrire

"Esistono diverse forme di yoga e inevitabilmente si dovrà scegliere quella più adatta alla propria forma fisica"

Anche se lo yoga favorisce un dispendio di calorie poco considerevole, la perdita di peso potrebbe derivare da un beneficio indiretto – spiega Daniela Lucini, responsabile della sezione di Medicina dell’esercizio dell’ospedale Humanitas di Rozzano – Questo perché, se una persona riesce a rilassarsi e a tenere a bada lo stress potrebbe cominciare ad alimentarsi in maniera più regolare, magari a correggere quelle cattive abitudini che la portavano a mangiare per gratificarsi e scaricare lo stress“. La pratica consente “di rilassare insieme mente e corpo grazie alle tecniche di respirazione associate agli esercizi di rilassamento muscolare. Con una respirazione più lenta e regolare è possibile modulare l’attività del sistema nervoso che controlla diverse funzioni dell’organismo, a cominciare da quella cardiaca“. “Esistono diverse forme di yoga e inevitabilmente si dovrà scegliere quella più adatta alla propria forma fisica. Se si è fuori allenamento si potrà cominciare con un corso base in cui imparare le tecniche di respirazione e gli esercizi di stretching per la muscolatura; se invece il tono muscolare è più definito – conclude l’esperta – si potranno pian piano apprendere esercizi che richiedono maggiore forza ed eseguire posizioni più complesse“.