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Le 16 regole per condurre una vita sana e felice

Prendersi cura del proprio corpo, proteggere la mucosa, tenere sotto controllo i processi infiammatori cronici, potenziare la risposta immunitaria, ridurre il carico di tossine, drenare l’organismo: sono queste le scelte per mantenere un buono stato di salute del corpo e della mente. La salute è qualcosa che si costruisce giorno dopo giorno, con uno stile di vita adeguato che comprende cibo sano ma anche attività fisica e una buona dose di pensiero positivo. La felicità  si costruisce con poco, anche se non bisogna mai dimenticarsi di alimentarla giorno dopo giorno e di goderne ogni attimo. Per raggiungere questi importanti obiettivi di benessere, ecco le 16 regole da applicare quotidianamente, così da rendere la vita più facile e serena:

  1. Provate a far sorridere almeno 3 persone al giorno, sorridere è un mezzo semplice per migliorare il vostro aspetto, quindi ricordatevi di farlo spesso e soprattutto di contagiare anche gli altri;
  2. Bambini ed anziani possono donarci molto, quindi cerchiamo di trascorrere più tempo con loro;
  3. Meditare almeno 10 minuti al giorno, nel silenzio si possono raccogliere idee o riflettere su qualcosa che ci stanno a cuore;
  4. Non preoccupatevi di quello che la gente pensa di voi, non è un problema vostro, ma procedete dritti e sicuri per la propria strada;
  5. Sognate di più da svegli, i più grandi uomini di tutti tempi sono stati proprio quelli che non smettevano di sognare anche da svegli, ad occhi aperti;
  6. Non perdete tempo ad essere invidiosi, impegnatevi piuttosto  a raggiungere quello a cui aspirate piuttosto che spendere le vostre energie invidiando gli altri senza ottenere alcun risultato;
  7. Non paragonatevi agli altri, concentratevi  a rendere migliori voi stessi e la propria esistenza;
  8. Nessuno è responsabile della vostra felicità, eccetto voi stessi. La felicità la costruiamo da soli e possiamo trovarla solo dentro di noi;
  9. Leggete più libri di quanto abbiate fatto il mese scorso, la lettura apre la mente, riduce lo stress, migliora le funzioni cognitive, migliora l’empatia, ecc. Soprattutto prima di dormire, non fatevi mai mancare qualche pagina di un buon libro;
  10. Dormite almeno 8 ore al giorno, sono la chiave per iniziare al meglio una nuova giornata;
  11. Dimenticare i problemi del passato, per essere felici è molto importante concentrarsi invece esclusivamente sul presente, il “bello del passato è che è passato”, recita un’aforisma;
  12. Tutto passerà! per ogni problema c’è una soluzione quindi bisogna solo dedicare del tempo per trovarla. Se invece si sta vivendo una situazione piacevole non pensiamo al futuro, ma godiamoci il momento presente;
  13. Chiamate spesso la vostra famiglia, ricordatevi sempre delle cose davvero preziose che avete;
  14. Annientate i pettegolezzi, può essere divertente parlare di amori, amicizie e altri gossip che riguardano i vostri conoscenti, ma ricordatevi di non esagerare;
  15. Non cercate di imporre sempre il vostro pensiero, bisogna invece accettare che gli altri la pensino in maniera differente;
  16. Non prendetevi troppo su serio, è importante portare nella propria vita un po’ di leggerezza e sana autoironia.