C’e’ chi, invece, previene il cancro al seno con una dieta sana e bilanciata. Certo,quando il rischio di insorgenza del tumore è elevato, come nel caso della Jolie, è importante prendere in considerazione anche la maschectomia, che è una soluzione estrema, ma se il rischio non è elevato, perchè non adottare un corretto stile di vita?
Ci sono vari elementi che possono ridurre il rischio di contrarre la malattia:
- come sempre, assumete frutta e verdura in grandi quantità. Fondamentali contro il cancro sono broccoli, cavoli, cipolle e pomodori.
Cavoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori e broccoli contengono molecole anticancro e detossificano le sostanze cangerogene. Evitate il più possibile di bollire questi ortaggi, poichè il processo di ebollizione porterebbe alla distruzione di tutti i principi benefici elencati. Cuoceteli a vapore, mantenendo intatte tutte le virtù dell’alimento.
- Assumete aglio e cipolla, schiacciandoli o sminuzzandoli nell’ olio extravergine di oliva: sono ottimi per prevenire il rischio di insorgenza del tumore poichè contengono sostanze in grado di ridurre l’ apoptosi( morte cellulare programmata delle cellule cancerogene).
- pomodori, carote, patate dolci, zucchine, zucche, cachi, albicocche e barbabietole sono ortaggi che inibiscono la progressione delle cellule tumorali.
- Cercate di assumere, quando possibile, frutti di bosco. More, lamponi, mirtilli, ribes, fragoline di bosco sono ottimi per indurre l’organismo all’eliminazione di molti agenti cancerogeni.
- Il limone e l’arancia sono agrumi che detossificano tutti gli agenti cancerogeni, favorendone l’eliminazione.
Vediamo ora quali elementi evitare :
- innanzitutto, evitate quelli ad alto contenuto glicemico. L’assunzione di insulina porta un innalzamento in termini di ormoni sessuali androgeni e il fattore di crescita insulinosimile di tipo 1.
Entrambi aumentano le possibilità di sviluppare il tumore al seno. Rinunciate a dolci, biscotti, brioches, zucchero bianco e di canna, pane e tutti i tipi di alimenti prodotti con farina OO.
- Altri alimenti da evitare sono: carni rosse, uova, latticini, grassi saturi.
- Evitate bevande gassate e zuccherate.