Come difendersi dal caldo, i consigli degli esperti: ecco il decalogo più completo

In vista del prossimo week end all’insegna delle temperature bollenti, i rischi per la salute sono ‘in agguato’, a partire dal pericolo dei colpi di calore soprattutto per bambini ed anziani. Ma il gran caldo impone una maggiore attenzione anche per la tutela degli ‘amici a 4 zampe’. Ecco i consigli degli esperti del ministero della Salute e dell’Ospedale pediatrico Bambino Gesu’ di Roma per un’Estate ‘in sicurezza’.
I CONSIGLI DEL MINISTERO, ORE CALDE OFF-LIMITS: e’ bene evitare di uscire nelle ore piu’ calde, consumare pasti leggeri con molta frutta e verdura, utilizzare condizionatori e ventilatori ma senza esagerare con il freddo. Sono alcuni dei consigli contenuti nella sezione del portale del ministero della Salute dedicata alle ondate di calore, in cui e’ presente anche il bollettino quotidiano sul rischio caldo. Durante le giornate in cui viene previsto un rischio elevato, ad esempio, deve essere ridotta l’esposizione all’aria aperta nella fascia oraria compresa tra le 11.00 e le 18.00. In particolare, e’ sconsigliato l’accesso ai parchi e alle aree verdi ai bambini, agli anziani, alle persone non autosufficienti o convalescenti. Inoltre, deve essere evitata l’attivita’ fisica intensa all’aria aperta durante gli orari piu’ caldi della giornata. Sul sito del ministero e’ anche disponibile una guida interattiva che permette di avere informazioni sul diritto all’assistenza sanitaria durante un soggiorno in un qualsiasi Paese del mondo. Prima di partire, ricorda poi il ministero, e’ necessario documentarsi sull’obbligo o meno di vaccinarsi contro specifiche malattie. Alcune di esse, da tempo eliminate in Italia, sono, infatti, ancora endemiche in alcuni Paesi.
PEDIATRI, ATTENZIONE ALLO SPORT ‘IMPROVVISATO’: Antonino Reale, responsabile Pediatria dell’Emergenza dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesu’, invita le nuove generazioni a condurre una vita sana anche in Estate. I rischi, infatti, aumentano quando arriva la bella stagione e si esce all’aria aperta. Ad esempio, sono molti i casi di ricovero per danni traumatologici con fratture anche gravi. Infatti, sottolinea l’esperto, ”succede che si rischia di piu’ quando pratichiamo sport senza un’adeguata preparazione precedente. Cosi’, pattinare o giocare a tennis quando siamo digiuni da mesi richiede uno sforzo maggiore e se non siamo allenati il rischio caduta e’ dietro l’angolo”.
AMICI A 4 ZAMPE: dalla Federazione italiana associazione diritti animali e ambiente arriva il vademecum ‘estate serena per tutti ‘ con i comportamenti corretti: per esempio, acqua e ombra sempre a disposizione per cani e gatti, evitare passeggiate nelle ore piu’ calde, proteggere le parti piu’ delicate con creme solari ed evitare nel modo piu’ assoluto di lasciare gli animali chiusi in auto anche per pochi minuti.
SOS DISIDRATAZIONE: porta a stanchezza, difficolta’ nell’addormentarsi, irrequietezza e fatica nel concentrarsi. Il consiglio e’ bere frequentemente, almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, senza aspettare lo stimolo della sete e reintegrando ogni perdita di acqua. Attenzione agli anziani: per loro lo stimolo della sete diminuisce, e quindi e’ importante indurli a bere anche quando non ne sentono il bisogno.