Salute: ecco come perdere qualche chilo di troppo con pochi semplici alimenti naturali

Problemi di linea? Voglia di dimagrire?
Non solo dieta e sport: esistono anche dei cibi che aiutano a perdere peso, se assunti in modo oculato e specifico.
Quindi anche con un’alimentazione precisa e mirata si può arrivare ad essere snelli e in forma ottenendo risultati in alcuni casi impensabili!
Ecco una serie di alimenti utili a combattere i chili di troppo, facendovi ritrovare una forma fisica impeccabile.
Buona lettura e buon appetito!

• aglio: è un ottimo alleato contro l‘obesità e il sovrappeso, contenendo al suo interno tiosolfonati e polifenoli, entrambi antiossidanti, che agiscono sui depositi di tessuto adiposo, favorendo la loro riduzione e stimolando il consumo delle riserve energetiche. Queste sostanze interferiscono nel normale ciclo vitale delle cellule di tessuto adiposo, gli adipociti, bloccando il loro processo di maturazione da semplici fibroblasti ad adipociti maturi contenti lipidi. L’aglio contiene elevate concentrazioni di minerali ( selenio e germanio), enzimi, aminoacidi e vitamine A, B1, B2, B6 , B12, C, D e H. Contiene solo 41 calorie per etto, efficace per mantenere il metabolismo, aumentando la capacità di bruciare i grassi e tenendo sotto controllo i livelli di colesterolo e i picchi glicemici. Dopo qualche ora, per eliminare l’alito cattivo, basta bere del latte parzialmente scremato.

• banana: nonostante non sia un frutto leggero, è impiegata nelle diete poichè contiene una fibra che favorisce il senso di sazietà, facilitando la combustione dei grassi. Inoltre, alcuni enzimi presenti in essa, facilitano la digestione. Famosa in tutto il mondo “la dieta della banana”che trae origine dal Giappone

• cipolla: è ricca di vitamine A,C, E e del gruppo B, ma anche di potassio, calcio e sodio, è fondamentale nella dieta per il suo elevato contenuto di fitoestrogeni e sostanze cinarinosimili, che favoriscono la diuresi, eliminando il ristagno dei liquidi responsabili della cellulite. Inoltre mantiene costanti i livelli di zucchero nel sangue

• erba medica: il suo nome originale è il Medicago Sativa, ma è spesso chiamata Alfa-alfa ( padre di tutti i cibi) , è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle leguminose. Oltre ad essere ricca di proteine, calcio, magnesio e potassio, aiuta a smaltire le tossine e soprattutto il colesterolo. I germogli di erba mdica possono essere aggiunti ad insalate o a zuppe e hanno ottime proprietà nutrienti. L’erba medica aiuta a sentirci più sazie e a non avere fame tra un pasto e l’altro, riducendo o eliminando gli spuntini. Il the di erba medica, invece, oltre a fornirci una scorta di vitamina C, ci dà senso di sazietà.

• insalata: mangiare alimenti a basso contenuto calorico come un’insalata verde di 150 calorie o meno, aumenta la sensazione di pienezza. Oltre a farci assorbire meno calorie durante il pasto, sazia per il suo contenuto di fibre e acqua, facendosi spiluccare meno

• limone: noto per le sue proprietà dissetanti, diuretiche e dimagranti. Se consumiamo regolarmente il succo di limone diluito in acqua, si può perdere peso, contrastando efficacemente la cellulite. Grazie all’azione della pectina, una fibra che stimola il senso dell’appetito intervendo sulle funzioni dell’apparato digestivo, il limone facilita il ritrovamento del peso forma. Bevendo acqua e limone al risveglio, otteniamo un senso di sazietà che ci porta a diminuire il consumo di cibo

• carni bianche: la carne bianca più digeribile e povera di grassi. Si quindi a vitello, agnello, capretto, maiale, pesci e coniglio, oltre al pollame. La carne bianca sazia senza farci ingrassare, contiene poche calorie e mantiene i tessuti sodi anhe quando si dimagrisce. E’ ricca di proteine nobili, preziosa per il ricambio proteico dei muscoli, serve a costruirli e conservarli sodi durante il dimagrimento, è facilmente digeribile, grazie al basso contenuto di tessuto connettivo, di grassi e al ridotto diametro delle fibre muscolari. Ciò consente una rapida azione dei succhi gastrici. Se si digerisce meglio, è piu’ facile dimagrire.

• orzo germogliato o integrale: è particolarmente utile per favorire il dimagrimento, purchè assunto in una dieta finalizzata a ridurre il peso corporeo. La sua azione dimagrante è dovuta al miglior svuotamento intestinale, all’aumento del senso di sazietà, al miglioramento della diuresi e alla riduzione della cellulite. Grazie alla notevole quantità di fibre, facilita la motilità intestinale,stimolando la diuresi e aumentando il senso di sazietà.