Nei prossimi giorni, come si può leggere a caratteri cubitali su MeteoWeb ormai da numerosi aggiornamenti, arriverà il primo freddo della stagione, dopotutto siamo quasi a metà novembre e l’inverno è ormai alle porte. Nel periodo più freddo dell’anno è essenziale proteggere la pelle dal freddo e bastano davvero piccoli semplici accorgimenti per avere una pelle al top anche durante questa stagione. Ecco i nostri consigli:
NON FATE LA DOCCIA CON ACQUA TROPPO CALDA E TROPPO A LUNGO: la doccia calda influenza l’epidermide, composto da cellule cariche di cheratina (i cheratinociti) che non solo ci proteggono dal freddo, ma aiutano la pelle a trattenere l’umidità. Per aiutare i cheratinociti a mantenere l’umidità della pelle, il corpo produce uno strato sottile diolio. Lo strato più esterno delle cellule della pelle e l’olio costituiscono lo strato corneo ed è proprio esso che, durante la doccia calda, viene logorato. Il calore della doccia ammorbidisce gli oli della pelle e senza di essi, l’umidità della pelle sfugge facilmente e questo porta alla secchezza e al prurito. Usciti dalla doccia, la pelle inizia ad arrossarsi e prudere. Facendo regolatmente docce calde, la pelle diventa squamosa e si screpola. Pertanto, è consigliabile lavarsi con acqua tiepida, non superando i 36-37 °C , impiegando non più di 5 minuti.
BEVETE MOLTO: l’idratazione è fondamentale, per cui è necessario bere almeno 8/10 bicchieri di acqua al giorno. I liquidi sono necessari per mantenere la pelle morbida e liscia e l’acqua serve proprio per reidratare il corpo ed eliminare le tossine.
NON UTILIZZATE SAPONI TROPPO AGGRESSIVI: il sapone srve a togliere lo sporco grasso, ma purtroppo i saponi non distinguono lo sporco grasso dal grasso cutaneo ed eliminano entrambi. In inverno l’uso del sapone o altri detergenti va riservato ad ascelle, genitali e capelli, mentre per le parti più esposte (viso, braccia e gambe) è preferibile usare solo acqua per risolvere il problema della cute secca. Se questa soluzione non vi piace, potete ricorrere ad un disinfettante liquido , quindi sciolto in acqua, per igienizzare la pelle senza intaccare il patrimonio di grassi. Non utilizzate disinfettanti alcolici. Buono il benzalconio Cloruro in soluzione acquosa , acquistabile in farmacia.
UTILIZZATE CREME EMOLLIENTI: esse consistono in preparati arricchiti di grassi più simili a quelli della pelle, hanno una formulazione semplice, contengono grassi vegetali come burro di karità o avocado e oli vegetali raffinati come germe di grano o sia. Le creme emollienti vanno usate subito dopo il lavaggio applicandone piccole quantità e massaggiando accuratamente in modo da far evaporare l’acqua contenuta nella crema.
UTILIZZATE CREME SOLARI: quando si va in montagna, i raggi sono più dannosi. L’alta quota e soprattutto il riverbero causato dalla neve, che è quattro volte superiore a quello dell’acqua, aumentano la quantità di UV percepiti dalla pelle,per cui occorre una protezione solare con alto indice di protezione (50+), proteggendo sempre gli occhi con gli occhiali da sole. Da non sottovalutare la protezione delle labbra!L’inverno le disidrata e il sole accentua questo fenomeno, per cui uno stick labbra con un indice di protezione solare (IP20 minimo) è l’ideale!
CONTROLLATE L’ALIMENTAZIONE: si quindi a frutta e verdura, ricche di antiossidanti, in particolare di vitamina C ed E, si ad alimenti ricchi di omega 3 (es. pesci dei mari freddi) e di omega 6 ( es. frutta secca e legumi).