Meglio dormire al buio completo, infatti troppe fonti di luce in camera da letto (dai led di TV e altri apparecchi, alla sveglia, fino alla luce che filtra dalla finestra) potrebbero aumentare il rischio di ingrassare. Lo rivela un maxi-Studio che ha coinvolto oltre 110 mila donne e che e’ stato pubblicato sull’American Journal of Epidemiology. Riportato online dalla BBC, lo Studio evidenzia che quando in camera da letto vi e’ luce sufficiente a muoversi per la stanza senza sbattere qui e li’, insomma una lieve luminosita’ che permette di vedere (ma non di leggere) anche se e’ buio, allora iniziano i ‘problemi’ con la bilancia. Gli esperti dell’Istituto di Ricerca sul Cancro a Londra hanno chiesto al campione di donne di dire quanto fosse luminosa la propria camera da letto durante la notte. Vi erano diverse gradazioni di luminosita’ tra cui scegliere: abbastanza luminosa per leggere; luminosa al punto da potersi muovere con disinvoltura senza andare a tentoni o sbattere, ma non abbastanza per leggere; con un livello di luce che ti permette di vedere le mani mettendole di fronte agli occhi ma non abbastanza per muoversi; buia al punto da non vedere le proprie mani e i propri vestiti. Gli esperti hanno incrociato i dati di luminosita’ delle camere delle partecipanti con informazioni sul loro peso, indice di massa corporea, girovita, rapporto circonferenza vita/fianchi. E’ emerso che piu’ luce c’e’ in camera mentre si dorme, piu’ si e’ tendenti ad essere sovrappeso. Sebbene questi risultati non siano sufficienti per stabilire una relazione di causa-effetto, e’ chiaro che la luce puo’ avere un ruolo sul fisico in quanto influenza i ritmi del nostro corpo, puo’ influenzare la qualita’ del sonno e anche il metabolismo.
