Lo sport fa bene alla salute e aiuta a prevenire l’influenza. Alcuni studi, infatti, indicano che una regolare attivita’ fisica puo’ avere un effetto positivo sul rafforzamento delle difese immunitarie sia negli adulti sia per i piu’ piccoli, soprattutto quando l’attivita’ fisica e’ regolare e continuativa. Ma occorre fare attenzione all'”effetto spogliatoio”. “Le difese immunitarie sono l’arma attraverso la quale il nostro organismo si difende dall’attacco degli agenti esterni come ad esempio i tanti virus in circolazione con l’arrivo delle basse temperature- spiega il prof. Fabrizio Pregliasco, Virologo e Ricercatore del Dipartimento di Scienze Biomediche per la Salute dell’Universita’ degli Studi di Milano- L’unica raccomandazione e’ fare attenzione a non esporsi a bruschi sbalzi di temperatura per almeno 1 o 2 ore dopo aver sudato e consumato calorie ed energie.
Ambienti caldo-umidi e affollati come quelli degli spogliatoi lasciano ‘aperta la finestra’ all’attacco dei virus”. Ecco le regole per difendersi al meglio dopo l’attivita’ sportiva: Lavarsi bene dopo aver sudato senza esagerare con acqua troppo calda o troppo fredda; Asciugare bene capelli e corpo; Evitare contatti con indumenti e asciugamani altrui, possibili portatori di virus; Non uscire dalla palestra sudati o comunque con indumenti umidi addosso; Coprirsi bene quando si esce all’esterno con l’aiuto, se necessario, di sciarpe e cappelli per proteggere le alte vie respiratorie. Qualora queste semplici regole non ci aiutino a prevenire piccoli e fastidiosi disturbi (come mal d’orecchio raffreddore, mal di gola, e tosse) causati da sbalzi di temperatura o correnti d’aria inaspettate, un aiuto puo’ venire dai farmaci di automedicazione, disponibili senza ricetta medica e riconoscibili dal bollino rosso sorridente posto sulle confezioni. Per maggiori informazioni sui farmaci di automedicazione e i piccoli disturbi vai su www.semplicementesalute.it il nuovo portale dell’automedicazione. Cosi’ in un comunicato Assosalute.