Ognuno di noi reagisce in modo differente allo stress e il nostro corpo lancia segnali differenti che sono dei veri e propri sintomi. Saperli riconoscere è importante per poter affrontare al meglio l’ansia e e le patologie ad essa correlate.
I segnali da non sottovalutare mai sono almeno 7.
1) Dolore alla mascella: in genere succede quando c’è carenza di vitamina B e B5. Il dolore dipende dal fatto che si tende a stringere i denti, anche senza accorgersene, e anche durante la notte. Queste vitamine sono comunemente considerate degli anti-stress, che aiutano a produrre gli ormoni che ci mantengono tranquilli.
2) Tagli a lato della bocca: se notate dei tagli intorno alla bocca vuol dire che avete carenza di vitamina B6, indispensabile per dare energia e controllare la produzione di serotonina e dopamina, ormoni che controllano umore e sonno.
3) Macchie bianche sulle unghie: anche se comunemente si pensa che siano dovute alla mancanza di calcio, è ormai provato che non è così. A produrle è la carenza di zinco, causata dallo stress.
4) Brufoli: quando nascono anche su braccia e cosce, significa che c’è carenza di vitamina E, un antiossidante che difende le aree grasse del corpo. Inolre, la vitamina E aiuta anche la circolazione, cura le cicatrici e sostiene la produzione degli spermatozoi.
5) Alternanza di stitichezza e diarrea: è in genere causata dall’assenza di magnesio, che spesso di aggrava in caso di stress.
6) Sanguinamento delle gengive: durante un periodo prolungato di stress potrebbero cominciare a sanguinare le gengive, a causa della carenza di vitamina C.
7) Mal di gola e tosse frequente: questo è un campanello d’allarme per molto cose, ma può indicare che siamo stressati. Mancando la vitamina A, che cura le infezioni delle mucose intestinali e dell’apparato respiratorio, diventiamo soggetti vulnerabili di fronte a raffreddori e mal di gola.