San Valentino è alle porte e per festeggiare l’evento, in modo indimenticabile è necessario seguire i consigli degli esperti. Prima di tutto è essenziale essere in forma. “Con l’aiuto del cibo e delle giuste attenzioni per la cura della persona si possono ottenere risultati rapidi ed efficaci“, assicura Serena Missori, specialista in endocrinologia, diabetologia e nutrizione, autrice di ‘Allenati, mangia e sorridi’. L’AdnKronos Salute ha così deciso di raccogliere tutti i consigli degli esperti in un vademecum, che di seguito riportiamo: evitiamo di arrivare a San Valentino con la pancia gonfia, con crampi o disagi addominali. Le donne potrebbero evitare i cibi confezionati, i dolciumitroppo ricchi di zucchero raffinato, i cereali con il glutine ed i latticini con il lattosio. Questi, infatti, “sono cibi che fanno aumentare la ritenzione e scatenano o peggiorano la colite. Meglio sostituirli con riso integrale, miglio, quinoa, latte di mandorle o d’avena. Per favorire la riduzione del gonfiore ecco una tisana comfort da bere 2 volte al giorno: far bollire 300 ml d’acqua con mezzo cucchiaino di prezzemolo secco, un cucchiaino di semi di finocchio o di cumino, la scorza di mezzo limone. Lasciare in infusione 5 minuti. Filtrare e aggiungere il succo di limone e un cucchiaino di miele“.
Gli uomini potrebbero ridurre il consumo di alcol, fritti e dolci per sostituirli con l’acqua, con i cereali integrali e con proteine magre. Per eliminare i brufoli, le donne potrebbero utilizzare una maschera ottenuta da 4 cucchiai di argilla bianca, 5 gocce di olio essenziale di lavanda e di menta, un cucchiaio di olio di cocco ed acqua quanto basta per ottenere una consistenza cremosa. Dopodichè può essere utile un messaggio tonificante con olio di mandorle e con olio essenziale di finocchio e di rosa, con dei movimenti circolari dall’esterno verso l’interno e dal basso verso l’alto. Per avere piedi setosi, invece, si potrebbe eseguire un pediluvio di 15 minuti con acqua calda, 3 cucchiai di sale grosso e 20 gocce di olio essenziale di limone con uno scrub di bicarbonato, un cucchiaino di sale fino, un cucchiaino di miele ed un di olio di mandorle. Per le labbra, invece, “in un barattolino schiacciare del burro di cacao senza parabeni e paraffina, aggiungere solo un pizzico di cannella e peperoncino, mescolare e applicare. Le labbra diventeranno più turgide e morbide“.
Per aumentare il desiderio, invece, si può comprare in erboristeria o farmacia il Tribulus terrestris che “sarà un valido aiuto per aggiungere brio – dice l’esperta – grazie alla sua capacità di stimolare l’ormone LH che a sua volta è responsabile del desiderio e della produzione del testosterone. Per lei la griffonia, ricca di idrossitriptofano, che migliora la produzione di serotonina, il neurotrasmettitore della felicità, del benessere e che rende più vitali“. “Per lui Muira puama, il ‘legno della potenza’, aumenterà la virilità sessuale e la prestazione; per lei la barbabietola rossa che aumenta la produzione di ossido nitrico favorendo la vasodilatazione“. “Maca o ginseng delle Ande adatta per entrambi. E’ una pianta adattogena, immunostimolante e afrodisiaca, è considerata un super alimento. Aggiungerla ai frullati o al latte vegetale” per aumentare l’energia ed il vigore. Infine, prima dell’incontro potreste “preparare un drink con acqua, succo di barbabietola rossa, cacao, peperoncino, maca e miele. Un mix di principi attivi afrodisiaci, stimolanti e rilassanti per poter una serata in forma e senza stress“.
