Sistema immunitario: ecco i 9 fattori che lo deprimono danneggiando la nostra salute

Quali sono i fattori che più di ogni altro deprimono il sistema immunitario? Ecco cosa evitare per salvaguardare il benessere del nostro corpo ed evitare di danneggiare la salute:

1. Zuccheri: Lo zucchero, anche se consumato in piccole dosi, crea innumerevoli danni alla nostra salute. Secondo gli esperti infatti, bastano 8 cucchiai di zucchero al giorno, dose presente in qualsiasi bevanda commerciale, per ridurre del 40% l’attività germicida dei nostri globuli bianchi.

Lo zucchero lede il sistema immunitario 30 minuti dopo l’assunzione e la sua reazione dura all’incirca cinque ore.

2. Sonno: Dormire poco porta irrimediabilmente a fare presto i conti con malattie e raffreddori a causa dell’incremento dell’ormone dello stress che porta l’organismo ad essere particolarmente incline a contrarre infiammazioni di ogni genere. Gli esperti consigliano che per conservare la nostra melatonina, così da avere una salute ottimale, bisogna riposare almeno sette ore ogni notte .

3.Vaccini e Farmaci: Molti medici sconsigliano di ricorrere abitualmente ai vaccini e all’assunzione di farmaci perchè ciò comporterebbe a un’indebolimento del sistema immunitario e non a una sua fortificazione. Mercurio, alluminio e altre sostanze chimiche “pesanti”, agenti immuno-depressivi, sono presenti nelle lozioni di vaccini e medicinali che ledono la salute dell’organismo. In molti casi si è riscontrato come all’interno di questi ultimi vi si trovano posto anche un elevato livello di specifiche tossine che decimano i batteri benevoli intestinali, i quali in realtà costituiscono una fonte benevole di protezione dell’organismo.

4. Stress: se cronico, rischia di aumentare i livelli di cortisolo, e ciò rende più soggetti a raffreddori e influenze,ma anche a contrarre patologie più gravi come malattie cardiache diabete e problemi di respirazione. Come evitare lo stress? Basta praticare molte ore di yoga alla settimana e ridere tanto!

5. Alcool: L’alcool produce gravi effetti sul nostro organismo, sia a livello fisico ma anche psicologico. Uno studio condotto dalla Rutgers University ha rivelato che il consumo costante di alcol può ridurre del 40% la produzione di cellule cerebrali in un adulto e non aiuta il sistema immunitario a combattere malattie ed infezioni a causa della riduzione dei globuli bianchi.

6. Cereali raffinati: Pasta bianca, riso , cibi provenienti dalle cucine dei fast food e ricchi di conservanti, contribuiscono all’indebolimento del sistema immunitario. L’’American Journal of Clinical Nutrition, ha avvertito i consumatori di questi cibi che nelle 5 ore successive dall’ingerimento di 100 grammi di alimenti trasformati, la capacità battericida dei globuli bianchi si riduce drasticamente.

7. Carenza di vitamina D: La vitamina D fortifica il sistema immunitario e tiene lontani dalle cellule tumorali; ma come integrarla? Basta esporsi al sole durante i mesi caldi a torso nudo e il gioco è fatto.

8. Disidratazione: Non bere abbastanza porta alla contrazione di diverse malattie croniche. E’ di fondamentale importanza bere tanto durante la giornata così da aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni. 

9. Alimenti industriali e tossine: Asma, cancro e malattie della pelle sono principalmente provocate dal consumo di additivi coloranti presenti nei prodotti industriali che sempre più spesso finiscono sulle nostre tavole. Il Centro per la Scienza nell’Interesse Pubblico (CSPI) ha rivelato come  i produttori di alimenti integrano 15.000.000 di dollari di coloranti alimentari artificiali nei cibi americani