Colite nervosa: cibi da evitare e i rimedi naturali più efficaci

Il dolore della colite nervosa si concentra maggiormente sulla parte bassa dell’addome e, come già il nome stesso suggerisce, questo tipo di malessere è causato da stress ed ansia cronica, che intaccano in tal modo la sfera emotiva.

Quando si soffre di colite nervosa è di fondamentale importanza avere un occhio di riguardo sull’alimentazione e, per ovviare al problema, è necessario ristabilire l’equilibrio mentale e psicofisico.

I sintomi maggiormente più avvertiti dalle persone sono crampi addominali, dolori forti, gonfiore, nausea e diarrea. Tutto ciò viene acuito in maniera decisiva se ci si trova in momenti di particolare stress, nervosismo e ansia. Appena i dolori diventano sospetti è bene dirigersi subito da un medico specialista e sottoporsi a diversi controlli, primo fra tutti la colonscopia o ancora meglio è farsi prescrivere un’ecografia addominale.

L‘alimentazione in questo frangente può aiutare a migliorare la sensazione di malessere , per questo è bene avere chiaro quali sono i cibi da evitare in ogni caso.

I cibi precotti o conservati , come gli insaccati, i fritti, le carni rosse, i grassi saturi, i zuccheri raffinati, dolci e pizza sono da tenere alla larga; al contrario prediligere un’alimentazione leggera sarà la scelta ideale da seguire.

Via libera dunque a verdure e cibi cotti a vapore che alleviano in maniera efficace l’infiammazione delle mucose intestinali, come patate lesse, zucchine, yogurt, avena, riso, pesce azzurro, farro e carote. La carne non è da evitare del tutto , un buon piatto di carne magra bianca , da consumare moderatamente, è concesso.

Molti esperti sono inoltre concordi nell’evitare anche quei cibi che possono presentare al loro interno edulcoranti artificiali, come bibite gassate, energizzanti e caffè.

Esistono inoltre anche moltissimi rimedi naturali che sono in grado di attutire il dolore, come l‘olio essenziale al basilico che preso due volte al giorno risulterà provvidenziale.

Da tenere sempre in considerazione sono anche le tisane a base di malva, di finocchio o coriandolo. Gli infusi dovranno esser bevuti a temperatura ambiente per due volte al giorno , meglio ancora se accompagnati da un rilassante bagno caldo.