Il mal di mare e mal d’auto sono i sintomi più comuni dei viaggiatori, l’estate è alle porte e viaggiare per le vacanze è ricorrente, molte famiglie preferiscono guidare invece di prendere un treno o un aereo, facendo i conti con bambini e persone che soffrono durante il viaggio. Il mal da viaggio interessa i centri dell’equilibrio come occhi e orecchie e gli impulsi nervosi che esse inviano al cervello; i sintomi sono comuni, nausea, stomaco ribaltato, senso di perdizione, vertigini e giramenti di testa. Allora prima della partenza è bene partire equipaggiati e preparati all’occasione.
Lo zenzero è il primo rimedio naturale consigliato per prevenire e alleviare la nausea, prima di partire bevete una tazza di tisana o portate con voi pezzetti di zenzero, caramelle, pasticche o biscotti, in alternativa potete portare un fazzolettino imbevuto con due gocce di olio essenziale e respirarne l’aroma in caso di nausea.
Un altro rimedio naturale utile contro nausea e altri sintomi da mal di viaggio è la menta piperita, con il suo olio essenziale è un potente antinausea, basterà versarne una goccia su una zolletta di zucchero oppure tre gocce in un cucchiaio di miele e assumerla al momento opportuno.
Molto spesso abbiamo sentito parlare di fiori di Bach, la fitoterapia consiglia il n. 28, lo Scleranthus, è ritenuto utile per placare le vertigini provocate da mal di mare o mal d’auto. Questo fiore di Bach regala sicurezza e facilita l’adattamento alle nuove situazioni, è consigliato da mettere in valigia prima di partire.
Prima di partire non saltate la colazione, fatene una leggera a cui potete abbinare del succo di mela, che aiuterà ad assumere zuccheri naturali e per l’idratazione durante il viaggio. Portate con voi un po’ di succo di mela da bere non appena sentite l’avvicinarsi dei sintomi. Meglio evitare il succo d’arancia, che può infastidire uno stomaco già disturbato.
Portate con voi le mentine a cui potete ricorrere al momento del bisogno, anche per i bambini, non appena sentirete i primi sintomi.
Per calmare la nausea mentre siete in viaggio, se ne avete l’occasione fermatevi per una sosta e bevete una tisana calda che possa risultare benefica per lo stomaco, ad esempio una camomilla. Potreste anche pensare di portare con voi una tisana in un thermos. Cercate di evitare le bibite gassate, le bevande con ghiaccio e i bicchieri d’acqua troppo fredda. Bevete acqua a temperatura ambiente.
Evitate di alimentarvi in modo scorretto e pesante prima di affrontare un viaggio, bisognerebbe evitare cibi che causano fermentazione allo stomaco preferire alimenti secchi come crackers o pane tostato da portare con voi durante il viaggio al primo attacco di fame. Eliminare bevande gassate e piatti conditi.
Scegliete il posto davanti se siete spesso soggetti a mal d’auto e mal di mare, è meglio sedersi accanto al guidatore per concentrarsi sulla strada e non avere disturbi durante il viaggio. Un altro consiglio è quello di ascoltare della musica mentre si è in viaggio in modo da non fissare un punto fisso, potrà essere sia un rimedio per la nausea sia un punto di partenza per divertirsi e cantare canzoni che conoscete.
Ovviamente se soffrite di mal di viaggio, smartphone, libri e tablet sono banditi, se trasmettiamo al nostro corpo segni contraddittori, movimenti, sbalzi bruschi, curve e fissiamo lo sguardo su un punto, rischiamo di provocare nausee e i tipici sintomi di malessere da viaggio. Fermiamoci e respiriamo, se proprio non state bene potete fermarvi in una stazione di servizio a sgranchirvi le gambe e prendere una boccata d’aria. Via libera al pisolino, dormendo nulla vi distrarrà e non vi accorgerete del tempo che passa, quindi ben venga un pisolino.
