Con l’arrivo dell’estate, mancano le energia e la spossatezza si fa sentire sempre di più. Nella bella stagione la frutta di certo non manca, infatti è proprio il periodo in cui vi è vasta scelta, tra frutta nostrana e frutta esotica. La frutta esotica da un pool di energie straordinarie che renderà le tue giornate estive meravigliose. Perchè allora non approfittarne e farne un pieno per affrontare al meglio una giornata di intenso caldo!
Aromatico, succoso, dolce, dal gusto che mixa pesca, arancia e ananas, il Mango è considerato per molti il “Re dei frutti esotici”. arriva dall’Asia, ed è una vera miniera di vitamina C che lo rende un ottimo energizzante e ideale per il nostro sistema immunitario. E poi il mango è un potente antinfiammatorio.
È probabilmente il frutto più semplice da trovare in Italia, costituito dal 50% di acqua e per il resto da fibre, carboidrati, zuccheri e lipidi, il Cocco possiede un valore nutritivo molto alto e grazie alla ricchezza di vitamine B e C svolge un ruolo rigenerante contrastando la stanchezza. E poi è perfetto dopo un’attività sportiva poiché ricco di potassio che reintegra il giusto equilibrio di sali minerali persi con la sudorazione. E se vi piace, qui tutte le proprietà e i benefici del cocco.
Il Guaranà, la frutta esotica, è uno dei migliori elisir di lunga vita: è un frutto di piccole dimensioni, di colore rosso, e contiene molte sostanze energizzanti che stimolano il sistema nervoso centrale e combattono la sensazione di affaticamento. Forse non è famoso come altri frutti, ma il Guava è un frutto esotico molto interessante da scoprire grazie ai suoi sorprendenti valori nutrizionali che lo rendono un alimento ideale per digerire bene e dimagrire. Questa frutta esotica è in grado di fornire fino a cinque volte l’apporto di vitamina C di un’arancia.
L’avocado, un frutto proveniente dall’America Centrale, è un alimento delizioso nutriente e benefico per la salute. Per essere consumato deve deve risultare morbido al tatto ed è considerato un efficace antiossidante e un potente rivitalizzante. Frutta esotica originaria del Brasile, tra i più conosciuti, è composto quasi interamente da acqua mentre per il resto contiene vitamine A, B, C e sali minerali. È molto apprezzato per le sue proprietà digestive ed è considerato un vero brucia grassi grazie alla bromelina, un enzima che facilita l’assorbimento dei nutrienti nel nostro corpo. E poi grazie a beta-carotene e vitamina C permette alla pelle di mantenersi morbida ed elastica.
Originario dell’America del Sud, la Maracuja, o frutto della passione, è un vero e proprio concentrato di energia: mantiene giovane la pelle difendendola dagli agenti atmosferici ed è un alleato per chi soffre di ritenzione idrica e gastrite. E la sua polpa è una grande fonte di fibre, antiossidanti che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue. Proveniente dalle foreste dell’America Latina, la Papaya rappresenta uno dei frutti tropicali più gustosi da mangiare. Nei paesi d’origine si consuma abitualmente alla conclusione dei pasti poiché aiuta la digestione grazie all’elevata quantità della papaina, un enzima digestivo. La papaya è anche un’ottima fonte di vitamina C e vitamina E, che contrastano l’invecchiamento precoce. E poi è ottima per gli sportivi, perché ha poche calorie e molte fibre.
