Bere acqua e limone al mattino: ecco tutti i benefici di questa bevanda

Quante volte si è sentito parlare dei benefici dell’acqua e limone al mattino? Ma sappiamo perché questa bevanda è davvero importante se consumata prima di fare colazione? Bere acqua e limone è una buona abitudine da fare quando si è a digiuno al mattino per usufruire dei benefici che questa semplice bevanda può regalare al nostro organismo. Il limone è un frutto particolarmente ricco di importanti nutrienti, contiene una buona dose di acido citrico, citrati di calcio e potassio, sali minerali, oligoelementi quali ferro, fosforo, manganese, rame, vitamine del gruppo B, B1, B3, A e C, e carotene.

Possiede proprietà antibatteriche, antisettiche e antitossiche, ed è particolarmente utile per difese immunitarie, favorire le secrezioni gastroepatiche, favorisce fenomeni di alcalinizzazione l’organismo, stimolare la diuresi, tonificare tutto l’organismo. L’alcalinizzazione avviene grazie agli acidi che sono presenti nel succo e nel nostro organismo sono sottoposti ad una reazione basica; i sali si ossidano e si formano carbonati e bicarbonati di calcio e potassio che favoriscono l’effetto alcalinizzante nel sangue. Per avere un buon risultato e usufruire dei benefici di questa bevanda, non basta preparare un bicchiere di acqua e spremere un po di limone. Ci sono delle regole ben precise da seguire affinché i benefici facciano effetto. Per prima cosa, come abbiamo già accennato, bisogna bere acqua e limone appena svegli e a digiuno.  L’acqua deve essere tiepida, mai bollente e ci vuole il succo di un limone spremuto al momento, dopo circa una decina di minuti fate normalmente colazione e potete bere anche il caffè.

La bevanda dev’essere bevuta subito, è preferibile che  il limone sia maturo e meglio se biologico, dunque non trattato con pesticidi o sostanze chimiche, né cere. Se il sapore è molto forte, possiamo mettete una punta di miele nell’acqua e limone.

E’ importante però non abusare di questa bevanda, può essere utile durante i cambi di stagione, e dunque la si beve a periodi alterni. Quando le nostre difese immunitarie sono basse o ci sentiamo stanchi e stressati possiamo bere acqua e limone ogni due giorni; se abbiamo mangiato e bevuto  troppo, o ci sentiamo gonfi, la berremo per circa tre giorni; se invece non abbiamo nessun problema e vogliamo provare a bere questa bevanda dalle incredibili proprietà va benissimo berla tutte le mattine per una settimana al mese.

Avendo un sapore molto forte e deciso, per chi non riesce a bare questa bevanda può iniziare con tre cucchiaini di limone in una tazza di acqua, per poi abituarsi  e integrare col tempo l’intero succo contenuto nel frutto.