La corsa è uno sport affascinante e attraente, praticabile anche in condizioni climatiche estreme, dal deserto al Polo Nord. Correre in inverno, poi, ha tanti benefici. Tra i tanti buoni motivi per farlo, bandendo la sedentarietà e l’invitante atmosfera del camino scoppiettante, troviamo il fatto che l’azione del freddo stimola la termogenesi, inducendo l’organismo a produrre calore che aiuta a bruciare più calorie, quindi a dimagrire. Secondo diversi studi, l’azione dimagrante è maggiore che in primavera. Correre significa sfruttare la luce solare, indispensabile per la produzione di vitamina D, con notevoli effetti positivi sull’umore, oltre che sulla pelle e sulle ossa. E’ consigliabile, prima di intraprendere la corsa, riscaldarsi adeguatamente con esercizi di mobilizzazione generale, un po’ di corsetta sul posto e qualche esercizio di stretching. Quanto al vestiario, meglio vestirsi a strati, iniziando con una base di indumenti traspiranti per continuare con maglia in pile isolante, giacca a vento, berretto e guanti caldi.
