Sole di primavera: come esporsi senza rischi per la salute

In città, al parco, al mare, le occasioni per esporsi al sole di primavera sono svariate. Ma se l’esposizione ai raggi solari non avviene correttamente, i rischi per la salute sono in agguato. Gli effetti nocivi possono essere permanenti e dannosi e tra questi: eritemi, reazioni fotoallergiche, fototossiche, invecchiamento cutaneo precoce e  melanomi. La parola d’ordine è prudenza. Le regole basilari da seguire sono semplicissime: evitate l’esposizione nel le ore più calde della giornata, dalle 12 alle 16; applicate frequentemente un prodotto solare che abbia una protezione adeguata in base al vostro fototipo; con filtro per i raggi UVA e UVB; indossate sempre un paio di occhiali da sole ben avvolgenti, il cappello, capi scuri, possibilmente, che vi proteggono maggiormente rispetto a quelli più chiari.E’ opportuno prepararsi all’esposizione assumento integratori a base di antiossidanti e vitamine, proteggendosi anche quando è nuvoloso.

Attenzione all’alimentazione facendo il pieno di frutta e verdura di stagione, specie quella ricca di betacarotene, sotto forma di spremute, centrifugati, frullati; così come è consigliata la frutta secca.Evitate di mettere profumi e oli se dovete esporvi al sole, ut ilizzate creme idratanti con fattore di protezione UVA e UVB. Vanno bene le BBCream e i fondotinta con fattore di protezione che uniscono all’effetto cosmetico, quello protettivo nei confronti della pelle.