Fare attivita’ fisica in compagnia di brani musicali puo’ risultare strategico per convincere anche i sedentari di una certa eta’ ad indossare per la prima volta tuta e scarpe da ginnastica, perche’ incrementa l’allenamento del 10%. Lo dimostra un esperimento condotto su 20 donne sedentarie, di circa 75 anni di eta’, dai medici dell’universita’ Tor Vergata di Roma, pubblicato sul Journal of sports medicine and physical fitness. Il campione non aveva fatto alcuna attivita’ fisica negli ultimi 5 anni ed e’ stato sottoposto ad un allenamento aerobico, soprattutto composto da lunghe camminate, di 6 settimane. 10 signore ascoltavano musica durante gli allenamenti, il resto niente. I medici hanno monitorato il battito cardiaco prima e dopo l’esperimento e misurato il livello di sforzo e le distanze percorse. “Sono state riscontrate differenze significative fra i 2 gruppi – spiegano i ricercatori – Le donne che si allenavano on la musica hanno raggiunto distanze piu’ elevate del 10% rispetto alle altre. La musica e’ un importante strumento nell’aiutare i sedentari e gli anziani a dedicarsi all’esercizio fisico”.
Salute: fare sport con la musica convince anche i sedentari
