Dopo un’estate incerta, divisa tra sole e nuvole, sull’Italia e’ tornato il caldo con temperature sopra la media del periodo. La Protezione Civile elenca quattro semplici consigli per difendersi dall’afa.
- ESPOSIZIONE. Durante i giorni in cui e’ previsto un rischio elevato, livello 2 o 3, e per le successive 24 o 36 ore, non uscire nelle ore piu’ calde, dalle 12 alle 18, soprattutto anziani, bambini molto piccoli, persone non autosufficienti o convalescenti.
- IN CASA. Per proteggersi dal calore del sole utilizzare tende o persiane e mantenere il climatizzatore a 25-27 gradi. Se si usa un ventilatore non indirizzarlo direttamente sul corpo.
- ALIMENTAZIONE. E’ importante bere e mangiare molta frutta, evitare bevande alcoliche e caffeina e consumare pasti leggeri.
- ABBIGLIAMENTO. Indossare abiti e cappelli leggeri e di colore chiaro all’aperto evitando le fibre sintetiche. Se si ha una persona in casa malata fare attenzione che non sia troppo coperta.
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