Arriva il caldo, ecco come comportarsi: il decalogo del Ministero per non soffrire le alte temperature

Il Sistema di previsione e allarme nazionale del Ministero della Salute segnala la possibilità dell’arrivo per i prossimi giorni in numerose città italiane di ondate di calore con situazioni meteo che possono avere effetti negativi sulla salute della popolazione, soprattutto nei gruppi più vulnerabili. Il Ministero della Salute ribadisce in una nota la necessità di osservare le raccomandazioni ed i consigli diffusi sul sito web e, in particolare, di prestare particolare attenzione ad anziani soli, malati cronici, neonati e bambini molto piccoli, donne in gravidanza e senza fissa dimora. Nell’occasione il Ministero ricorda le 10 semplici regole che servono a limitare l`esposizione alle alte temperature, facilitare il raffreddamento del corpo, evitare il rischio di disidratazione e proteggere la salute delle persone più fragili. 1. Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata (dalle 11 alle 18) e se si deve uscire è importante proteggere il capo con un cappello di colore chiaro e gli occhi con occhiali da sole; inoltre è opportuno proteggere le parti del corpo esposte al sole con creme solari ad alto fattore protettivo. 2. Indossare un abbigliamento adeguato e leggero (abiti non aderenti, preferibilmente di fibre naturali per assorbire meglio il sudore e permettere la traspirazione della cute). 3. Rinfrescare l`ambiente domestico e di lavoro utilizzando schermature, tapparelle e persiane chiuse, alle finestre esposte al sole. Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata. Utilizzare l’aria condizionata adottando alcune precauzioni per evitare conseguenze sulla salute e eccessivi consumi energetici. Il Ministero della Salute ricorda inoltre che in presenza di un’ondata di calore è necessario: 4. Ridurre la temperatura corporea facendo bagni e docce con acqua tiepida o bagnandosi viso e braccia con acqua fresca; può essere utile anche porre un panno bagnato sulla nuca. 5. Ridurre il livello di attività fisica nelle ore più calde della giornata. 6. Bere con regolarità ed alimentarsi in maniera corretta (gli anziani ed i bambini sono particolarmente a rischio di disidratazione), evitare alcolici e limitare l`assunzione di bevande gassate o troppo fredde, mangiare preferibilmente cibi leggeri e con alto contenuto di acqua. 7. Conservare correttamente i farmaci. 8. Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina: quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell`abitacolo, soprattutto bambini. 9. Adottare precauzioni particolari se si è anziano, con patologie croniche (cardiovascolari, respiratorie, neurologiche, diabete ecc), o se si assumono farmaci. 10. Sorvegliare e prendersi cura delle persone più fragili.