Salute: consigli per una pelle protetta e baciata dal sole

Per avere un’abbronzatura dorata ma sicura, occorre seguire semplici consigli, prima e dopo l’esposizione solare. Innanzitutto, iniziate a prepararvi alla tintarella almeno un mese prima delle vacanze, partendo dall’alimentazione: aumentate il consumo di frutta e verdura, soprattutto quella di colore rosso,  giallo e arancione, che aiuterà ad ottenere un colore più ambrato e duraturo, grazie ai carotenoidi contenuti in alta percentuale in questi alimenti.
Fate un peeling della pelle di viso e corpo circa 7 giorni prima l’esposizione solare: esso eliminerà le cellule morte e gli ispessimenti dell’epidermide. Oltre ad una pelle più levigata, quindi più bella, avrete un colorito più omogeneo e limiterete le macchie della pelle dovute al sole. La depilazione con la cera, sia a caldo che a freddo, non deve essere eseguita troppo a ridosso dell’esposizione solare, poiché lo strappo rende sempre la pelle più delicata e sensibile.

In spiaggia, invece:

• aumentate in modo lento e graduale le ore da trascorrere in spiaggia, anche in base alla reazione della pelle,

• utilizzate lozioni solari con schermi sia per i raggi UVA che UVB, con fattori scelti con cura in base al proprio fototipo, considerando che per i primi giorni dovete utilizzare una protezione più alta che dovrà essere diminuita gradualmente con il proseguimento dell’esposizione al sole;

• applicate la lozione solare almeno 30 minuti prima di esporvi al sole e rinnovate l’applicazione ogni due ore o comunque dopo bagni prolungati in acqua ;

• non trascurate zone come orecchie, fronte, labbra e cuoio capelluto,

• non esponetevi al sole nelle ore più calde della giornata,  dalle 11 alle 15,  quando la concentrazione di raggi ultravioletti è maggiore,

• proteggetevi sempre, anche se siete sotto l’ ombrellone o nelle giornate nuvolose,

• anche durante la vacanza, l’alimentazione consigliata dovrà prevedere molta frutta e verdura,

• non usate cosmetici o profumi  altamente alcolici, poichè potrebbero causare macchie o allergie,

• attenti ai medicinali,  soprattutto agli antibiotici  e,  se sono stati utilizzati recentemente,  consultate un medico prima di prendere il sole,

• muovetevi per abbronzarvi, poichè i raggi solari così vi avvolgeranno uniformemente,

• fate una doccia o uno shampoo accurati a fine giornata, sia per togliere il sale e la sabbia dal corpo, che per decongestionare la pelle e idratarla. Applicate generose quantità di doposole con sostanze nutrienti e impacchi rigeneranti per i capelli e usate detergenti delicati e ristrutturanti.

Per mantenere il tanto faticato colore ambrato:

• evitate bagni con acqua calda ed eccessivi sfregamenti della pelle,

• docciatevi con acqua tiepida e tamponate la pelle con tessuti morbidi per asciugarla, continuando ad utilizzare detergenti e creme doposole anche a vacanza terminata,

• evitate profumi a base alcolica fino a che la pelle non sarà abbronzata.