Natale, dagli USA arrivano i “party-game”: lo smalti panettone da salotto per smaltire calorie

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JD2014_screen#34_WorldDanceFloor_THAT_POWER_WiiU_GC_130821_1Tra pasta fatta in casa, cotechini, panettone, frutta secca e brindisi ad alto contenuto alcolico, durante le festivita’ natalizie gli italiani aumenteranno dai 2 ai 3 chili assumendo in media dalle 1500 alle 2000 calorie a pasto. Basti pensare che qualche fetta di affettati misti porta con sé circa 300 calorie, un piatto di cannelloni ripieni di carne contiene circa 520 calorie, una porzione di arrosto di vitello farcito fornisce piu’ di 250 calorie; per non parlare del cotechino, pari a 200 calorie. A conclusione del pranzo non possono mancare i dolci della tradizione: una fetta di panettone contiene circa 400 calorie, mentre una di pandoro ne porta con sé circa 414 e, per i piu’ golosi, ogni etto di frutta secca che si sgranocchia, sono circa 600 calorie che si prendono; il tutto annaffiato da brindisi alcolici grazie a cui, tra vino di portata, spumante per il brindisi e digestivo, si arriva facilmente a circa 100 calorie a bicchiere.

JD2014_Screenshot_GET_LUCKY_Xbox360_1E per smaltire le ‘abbuffate’ natalizie, come smaltipanettone digitale,  arriva l’ultima tendenza che unisce il benessere al divertimento: i party game. Chi vuole rimettersi in forma non e’ piu’ costretto a iscriversi in palestra o a seguire rigide diete, ma ballare a ritmo di musica e tranquillamente in salotto. Tutto questo grazie a software interattivi grazie a cui e’ possibile allenarsi e muoversi e ritmo delle hit del momento. Ne e’ un esempio Just Dance 2014, il videogioco di ballo piu’ venduto al mondo, grazie al quale bastera’ mettersi davanti alla tv e concedersi un po’ di divertimento replicando le coreografie delle hit del momento.

Dall’Europa arrivano i Party Game di Just Dance 2014, l’ultima tendenza che nasce dal videogioco di ballo creato dagli sviluppatori di Ubisoft- che trasforma il salotto di casa in una vera e propria sala da ballo dove svagarsi e allo stesso tempo bruciare calorie a ritmo di danza. Qualche esempio? Per smaltire un bicchiere di spumante, bastera’ scatenarsi per mezz’ora con la danza moderna. Il tutto a corpo libero, seguendo la guida di un assistente di ballo virtuale che mostra passo dopo passo i movimenti da seguire.

A consigliare di adottare la pratica dei party game di Just Dance 2014, sono diversi esperti e nutrizionisti che ne riconoscono i vantaggi in termini di benessere: “Durante le festivita’ – afferma Andrea Strata, professore di Nutrizione Clinica presso la Facolta’ di Medicina dell’Universita’ di Parma, – e’ facile lasciarsi andare ai piaceri della tavola. In media, tra la cena della Vigilia di Natale e il cenone di Capodanno, gli italiani riescono a mettere su 1-2 kg, considerando che ad ogni pasto si possono raggiungere fino a 2000 calorie.  Per perdere i chili accumulati durante il Natale, non occorre sommare allo stress del rientro a lavoro quello di una dieta ferrea e di un’attivita’ fisica esasperata. Oltre che con una corretta alimentazione e’ possibile affrontare il problema con serenita’ attraverso piccoli accorgimenti quotidiani e sfruttando le opportunita’ messe a disposizione dalle nuove tecnologie, che permettono di svolgere attivita’ fisica restando a casa. Tra le attivita’ piu’ facili e divertenti rientra sicuramente il ballo, con il quale fare esercizio fisico in maniera divertente e semplice passando dei bei momenti da soli o in compagnia”.

Gli stessi istruttori di ballo sottolineano i vantaggi e l’efficacia dei party game di Just Dance 2014 e del ballo in generale per bruciare calorie e ritrovare la forma fisica in maniera efficace.

“Il ballo e la danza – afferma Claudio Massaccesi, docente di ballo sono discipline a basso impatto dal punto di vista della fatica rispetto a discipline fitness, tra cui l’aerobica, che richiedono uno sforzo molto pesante. Con meno fatica, si puo’ ottenere un ottimo risultato. Praticando discipline di danza moderna come l’electro dance, l’hip-hop, la breakdance ed il modern jazz, e’ possibile bruciare 1.000 kcal in un ora. Con le danze orientali si bruciano invece circa 900 kcal/ora, mentre con lo Swing/Rock’n roll 700 kcal/ora. Con i balli latino americani e le danze caraibiche si puo’ tranquillamente arrivano a smaltire fino a 600-500 kcal/ora, mentre con i balli di coppia, che richiedono meno fatica rispetto a quelli singoli, si brucia meno, tra le 300-400 kcal/ora”.

Dopo anni di duri esercizi in palestra, a segnare il cambiamento nei metodi per stare in forma e’ la tecnologia, grazie alla quale e’ diventato possibile superare la barriera materiale che divide chi sta davanti allo schermo da chi sta dietro. Ne e’ un esempio il gioco di ballo Just Dance 2014 emblema di questo nuovo modo di intendere il momento del ballo. Grazie a Just Dance, basta mettersi davanti alla tv, utilizzare una console come Wii, Wii U, Xbox 360® e PlayStation®3 e replicare le coreografie delle hit del momento, imitando nei movimenti i coach. Grazie all’innovativa modalita’ Just Sweat, inoltre, e’ possibile prendere parte a vere  e proprie sessioni di allenamento personalizzabili, creando le proprie playlist personali e calcolando quante calorie si sono bruciate con ogni ballo.

Dagli Stati Uniti al Giappone, passando per Parigi e Milano, sono piu’ di 41 milioni le copie dell’intera serie vendute fino ad ora; 12 milioni i contributi video su Youtube con visualizzazioni record, e 6 milioni i fan su Facebook. Diverse le recensioni e le considerazioni positive da parte di testate specializzate e generaliste, come il Los Angeles Times che ha definito l’ultimo Just Dance  “il game party piu’ invitante e divertente che ci sia sul mercato, familiare ed accessibile, il tipico gioco capace di accendere una festa”.

TABELLA CALORIE ALIMENTI/BALLO

ALIMENTO

KCAL

BALLO

TEMPO

1 porzione di affettai misti

300

Danza caraibica – Bob Marley –“Could you be love” –

½ ora

1 porzione fritto misto di pesce

395

Electro Dance – Lady Gaga –Applause  –

20 min

Frutta secca

600

Danza Moderna –“One way or another” degli One Direction –

½  ora

1 fetta di cotechino

200

Danza hip-hop – Fedez “Alfonso Signorini Eroe Nazionale”

20 min

1 bicchiere di Negroni (30 cl)

180

Ballo di gruppo – Village People –“YMCA”

45 min

2 cannelloni ripieni

500

 

 

 

Ballo latino americano – Ricky Martin – “ Maria “ –

1 ora

1 fetta di panettone

400

Swing/Rock’n roll – “Blurred Lines”-  di Robin Thicke con Pharrell Williams – 

45 min

1 bicchiere di spumante

100

Danza Moderna – Psy –“Gentleman” –

10 min