Salute: ai bambini servono 70 minuti di sport 5 giorni su 7

La partita di pallone o la piscina 2 volte alla settimana non bastano. Ne’ e’ sufficiente l’ora di ginnastica a scuola. I bambini dovrebbero fare sport, di tipo da moderato a intensivo, per almeno 70 minuti 5 giorni alla settimana. Lo dimostra una indagine della universita’ dell’Illinois e del Michigan condotta su 220 bambini in sovrappeso di 8-9 anni di eta’, maschi e femmine, seguiti per un intero anno scolastico con attivita’ sportive in orario scolastico e dopo scuola. I piccoli che si allenavano 5 volte alla settimana con, complessivamente, 20 minuti di ginnastica piu’ 50 di giochi di gruppo non competitivi sono dimagriti e hanno raggiunto i migliori livelli di fitness cardiaco, monitorato con un braccialetto sul polso. Commenta Claudio Maffeis, professore di pediatria all’universita’ di Verona, delegato per la nutrizione della Societa’ italiana di pediatria, Sip: “Il 18 % dei bambini italiani fa sport 1 ora alla settimana, mentre il 36 % guarda la tv o i videogiochi per piu’ di 2 ore al giorno. A scopo preventivo basterebbe levare un’ora al video e trasformarla in 60 minuti di attivita’ fisica ludica. Solo 1 bambino su 4, a 10 anni di eta’, va a scuola a piedi o in bicicletta. I nostri piccoli si muovono molto poco, sia a scuola che a casa”. Conclude l’esperto: “L’attivita’ fisica scolastica dovrebbe essere di 60 minuti ogni giorno, le attuali 2 ore sono del tutto insufficienti. Attivita’ fisica piu’ intensiva, come il calcio o la corsa, invece almeno 3 volte la settimana. Tutto cio’ in una ottica preventiva, non solo per dimagrire in caso di sovrappeso”.