Salute: la luce blu fa aumentare la fame

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velocita_luceUn nuovo studio mostra che l’esposizione alla luce arricchita di blu immediatamente prima, o durante, il pasto serale potrebbe aumentare la fame e alterare il metabolismo. I risultati dello studio della Northwestern University di Chicago, Illinois, sono stati pubblicati sulla rivista ‘Sleep’. La ricerca ha mostrato che l’esposizione alla luce arricchita di blu, rispetto alla luce fioca, si e’ mostrata associata a un aumento della fame che e’ iniziato quindici minuti dopo il primo contatto con la luce ed e’ continuato per circa due ore dopo il pasto. L’esposizione alla luce blu ha anche ridotto la sonnolenza e aumentato i livelli di insulino-resistenza. Nella ricerca e’ stato coinvolto un gruppo di 10 adulti sani che hanno ricevuto pasti ipocalorici identici ad alto contenuto di carboidrati. I volontari sono stati sottoposti a un protocollo di quattro giorni in condizione di luce fioca, con esposizione a meno di 20 lux durante le 16 ore di veglia e meno di 3 lux durante le otto ore di sonno. Il terzo giorno sono stati esposti a tre ore di luce arricchita di blu a 260 lux, 10,5 ore dopo il risveglio, e gli effetti sono stati confrontati con l’esposizione alla luce fioca dei giorni precedenti.