Salute: per favorire l’arrivo di un bebé bisogna dormire 8 ore di fila

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IPOGLICEMIA NEONATO - CopiaPer favorire l’arrivo di un bebe’ e’ bene dormire otto ore di fila, preferibilmente andando a letto alla stessa ora, e soprattutto accertarsi che la camera sia buia. A suggerirlo e’ una ricerca dell’Universita’ del Texas, negli Usa, pubblicata sulla rivista Fertility and Sterility. Gli studiosi hanno osservato in particolare che il buio gioca un ruolo fondamentale nelle chances di concepimento delle donne: senza luci artificiali o dall’esterno si produce infatti una quantita’ maggiore di melatonina, che regola il ciclo sonno-veglia ma ha anche il compito di proteggere le ovaie dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. “Ogni volta che durante la notte si accende la luce cio’ rallenta la produzione di melatonina” spiega il professor Russel Reiter che ha condotto la ricerca. Gli stessi suggerimenti – sottolinea Reiter – sono validi anche per le donne in gravidanza, soprattutto negli ultimi tre mesi. L’esposizione alla luce durante la notte puo’ infatti portare il cervello del piccolo che sta per nascere a non avere melatonina a sufficienza per regolare correttamente l’orologio biologico, con possibili conseguenze sulla sua salute futura.