Ora solare: fastidioso “mini-jet lag” per i mattinieri

La notte fra sabato e domenica le lancette dell’orologio saranno spostate un’ora indietro. “Se per i gufi, i dormiglioni che amano svegliarsi tardi al mattino, si trattera’ di godere di 60 minuti di sonno in piu’, per le ‘allodole’, cioe’ i mattinieri, significhera’ affrontare i fastidiosi sintomi di un ‘mini-jet lag'”. Lo ha detto all’AGI Liborio Parrino, presidente dell’Associazione Italiana di Medicina del Sonno. “Spesso si sottovaluta l’importanza del sonno, ma quest’ultimo non e’ un bene negoziabile: gli esseri umani sono costruiti per dormire e quando qualcosa interferisce con questa necessita’ a risentirne e’ tutto il nostro organismo”, ha spiegato Parrino. Il passaggio all’ora solare, quindi, potrebbe creare non pochi problemi per molti italiani. “Le allodole abituate a svegliarsi presto la mattina, ad esempio alle sei, da domenica si sveglieranno alle 5. Questo significa – ha detto l’esperto – perdere un’ora di sonno, 60 minuti che il nostro organismo ha bisogno per ricaricarsi”. Le conseguenze di questa riduzione di sonno possono durare per diversi giorni. “Stanchezza, irritabilita’ sono i sintomi piu’ evidenti – ha sottolineato Parrino – di questo sfasamento, proprio come quelli di un mini-jet lag”. Secondo l’esperto, quindi, l’ideale sarebbe premunirsi prima. “Gia’ stasera – ha spiegato – consiglio a tutte le allodole di essere un po’ gufi. Quindi raccomando di andare a letto un po’ piu’ tardi per evitare di svegliarsi un’ora prima la mattina”.