Lo sport allontana la depressione: ecco la ricerca che lo conferma

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sportNon è una novità, direte voi. Lo sport fa bene, non solo al corpo, ma anche alla mente. Ora però questa tesi viene ulteriormente avvalorata da una ricerca condotta dalla Institute of Child Health at University College London, che afferma come praticare attività fisica per 3 volte alla settimana provochi un reale beneficio sui sintomi della depressione e ne riduca il rischio. Tale studio è stato effettuato su un campione piuttosto vasto di nati nel 1958, esaminando la fascia d’età tra i 23 ai 50 anni e correlando il loro eventuale disagio psicologico e depressivo con l’attività fisica svolta settimanalmente. Maggiore era la frequenza di sport, minore il numero dei sintomi depressivi. Dunque allenarsi tre volte a settimana non solo aiuta a ridurre l’obesità, il rischio di malattie cardiache e di diabete, ma fa stare bene anche il nostro umore.