Salute: contro l’influenza “svizzera” più attenzione ai pasti

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La colazione più idonea potrebbe prevedere frullati di frutta, soprattutto di arancia, pane e marmellata o fette biscottate e/o uovo, per dare energia e per le vitamine

INFLUENZA 1Si chiama “svizzera” la nuova influenza che a breve promette “di mettere a letto un elevato numero di italiani”. Il picco dovrebbe durare altre due settimane ed e’ probabile che colpira’ grandi e piccoli anche nel mese di marzo. Superata dunque l’influenza “suina”, come dimostrano i dati del rapporto epidemiologico InfluNet, la Societa’ italiana di pediatria preventiva e sociale fornisce a mamme e papa’ utili consigli per fare fronte alla nuova forma virale. E lo fa puntando anche sull’importanza di corrette abitudini alimentari. “La vaccinazione- spiega Piercarlo Salari, componente Sipps- e’ senza dubbio la strategia di prevenzione piu’ efficace e raccomandata, insieme alle buone norme igieniche, a partire dal lavaggio delle mani. Non dimentichiamo, pero’, l’importanza dello stato di salute generale, a cui l’alimentazione da’ un contributo determinante”. Per questa ragione “e’ fondamentale mettere i bambini nella condizione di affrontare questo periodo di picco influenzale con le migliori risorse difensive, assicurate da una dieta completa e possibilmente ricca in vitamine (in particolare la C e la E) e sali minerali (come rame, zinco e selenio), di cui sono particolarmente ricchi frutta e verdura. La regolarita’ dei pasti- spiega Salari- e’ fondamentale per due ragioni: innanzitutto per garantire un apporto di energia commisurato alle esigenze della giornata. La prima colazione, per esempio, deve fornire un quinto di tutte le calorie giornaliere ed e’ sbagliato saltarla. In secondo luogo dobbiamo ricordare che l’assorbimento dei vari principi nutritivi non e’ costante, ma e’ soggetto a fenomeni di vera e propria competizione: l’assimilazione del ferro, per esempio, e’ inferiore in presenza di fibre mentre aumenta se si assume contemporaneamente la vitamina C. Ancora una volta questo spiega perche’ e’ opportuno non soltanto evitare la monotonia a tavola ma anche assicurare all’organismo piu’ momenti o, se si preferisce, opportunita’ nell’arco della giornata in cui poter ricevere tutti i nutrienti di cui il sistema immunitario in particolare ha bisogno per poter operare al meglio delle proprie performance”. Leo Venturelli, pediatra di famiglia Asl di Bergamo aggiunge: “La colazione piu’ idonea potrebbe prevedere frullati di frutta, soprattutto di arancia, pane e marmellata o fette biscottate e/o uovo, per dare energia e per le vitamine”. Giuseppe Di Mauro, presidente Sipps, precisa che “questi suggerimenti di prevenzione restano validi anche in caso di contagio: il piu’ delle volte, infatti, l’influenza, soprattutto nelle sue fasi iniziali, toglie l’appetito ai bambini, riducendo cosi’ l’apporto alimentare soprattutto di quei componenti, come le vitamine B, C, E ed i minerali, sottoposti a un rapido ricambio e consumo”. Inoltre, “un altro aspetto importante in caso di malattia riguarda il giusto modo di affrontare la convalescenza. Ai bambini, al contrario degli adulti, piu’ inclini ad atti di ‘eroismo’, non dispiace di solito trascorrere qualche giorno in piu’ a casa. L’influenza, ricordiamolo, ha un decorso di una settimana, che deve essere rispettato anche nell’eventualita’ di una sintomatologia leggera o di una ripresa in apparenza veloce. Molti studi, infatti, hanno dimostrato che il virus influenzale, al di la’ della propria azione patogena, predispone le vie aeree all’ingresso di altri microrganismi, tra cui pneumococco (responsabile di otiti e soprattutto polmoniti, ben note negli anziani, nei quali sono una frequente complicanza dell’influenza), adenovirus e virus respiratorio sinciziale (la causa della bronchiolite nei bambini piu’ piccoli)”, spiega Di Mauro. “Tale fenomeno si traduce in due potenziali evenienze: un maggior rischio di infezioni ‘collaterali’, che fanno allungare il decorso dell’influenza o, una volta che questa sembra risolta, fanno precipitare nuovamente il bambino in febbre, tosse e spossatezza”, conclude il presidente Sipps.