Gambe, pelle e muscoli più vulnerabili col caldo: ecco come difenderli

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La prima cosa a cui prestare attenzione sono le nostre gambe: con il caldo la microcircolazione delle zone periferiche fatica e causa le gambe gonfie, disturbo a cui sono soggette in particolare le donne

Il gran caldo è già arrivato, e in città può rivelarsi ancora più pericoloso per il nostro organismo che non può fare affidamento su una rigenerante immersione al mare o sull’aria fresca di montagna. “La prima cosa a cui prestare attenzione sono le nostre gambe. Infatti con il caldo la microcircolazione delle zone periferiche fatica e causa le gambe gonfie, disturbo a cui sono soggette in particolare le donne. Attenzione anche alla pelle: anche se passeggiamo per la città ricordiamoci che è la prima esposizione al sole della stagione, per cui senza un’adeguata protezione potremmo ritrovarci con qualche spiacevole scottatura o eritema”, spiega Ovidio Brignoli, vice presidente Simg (Società italiana di medicina generale). “Inoltre, ricordate che non siamo i soli ad essere in città: gli insetti, infatti, non sono presenti solo nelle zone di campagna ma potrebbero pungerci anche nelle nostre case. Infine, un occhio in più anche per chi fa sport, perché l’aumento delle temperature e l’umidità, uniti alla perdita di liquidi e sali minerali, possono favorire la comparsa di disidratazione con conseguenti crampi muscolari”, avvisa l’esperto. Un valido aiuto, ricorda Assosalute (Associazione nazionale farmaci di automedicazione), può arrivare proprio dai farmaci di automedicazione o da banco (Otc, Over The Counter), ossia quelli senza obbligo di prescrizione, riconoscibili grazie al bollino rosso che sorride apposto sulla confezione e acquistabili senza ricetta.

Daniele Leone / LaPresse
Daniele Leone / LaPresse

Ecco dunque il ‘kit che non teme il caldo’: 1) Gambe gonfie: un aiuto arriva dai capillaroprotettori. “Quando sei a casa – suggeriscono gli esperti di Assosalute – stai qualche minuto con le gambe alzate e di tanto in tanto rilassati con i piedi a bagno in acqua fredda, così aiuterai la circolazione delle gambe”. 2) Punture d’insetto: antistaminici, antinfiammatori, anestetici locali. “Se si è soggetti alle punture di insetto ricordarsi di usare un repellente, soprattutto nelle ore serali e nelle vicinanze di fonti luminose”. 3) Scottature solari: emollienti, disinfezione cutanea, antipruriginosi, rigenerazione della pelle. “Non dimenticare di utilizzare una crema con filtro solare anche in una normale giornata in città soprattutto se passa molto tempo in un luogo assolato”. 4) Crampi muscolari: sali minerali e idratazione. “Mentre si pratica sport bere sempre molta acqua e, in caso di attività fisica intensa, bevande ricche di sali minerali così da combattere i crampi anche nelle situazioni di sforzo più intenso e prolungato”.