L’ipotensione è una condizione piuttosto comune con le alte temperature e può essere contrastata adottando semplici ed efficaci accorgimenti
Il caldo e l’afa soprattutto di questi ultimi giorni fanno sì che la pressione bassa (ipotensione) sia una condizione piuttosto comune, che si annuncia con debolezza, sudorazione fredda, senso di mancamento, stanchezza cronica, mal di testa, annebbiamento della vista, ronzii alle orecchie, vertigini e svenimenti. Come contrastare questo fastidioso problema? Uno dei rimedi naturali più semplici consiste nel masticare la liquirizia amara o il classico legnetto da portare sempre con voi.
In alternativa, mettete un pizzico di sale grosso sciolto sotto la lingua, bevete una tazza di caffè o cacao o optate per guaranà, pappa reale o cardo mariano, che contribuiscono al recupero dei valori della pressione. Essenziale, inoltre, controllare l’alimentazione, consumando cibi ricchi di ferro, vitamina A, B e C. Ortaggi e frutta di stagione rappresentano un grosso aiuto contro l’ipotensione, per cui via libera, ad esempio, ad albicocche, carote, pomodori, cavoletti di Bruxelles, fragole, lattuga e agrumi. Un rimedio da portare con sé è l’olio essenziale di menta piperita: all’occorrenza,è sufficiente metterne una goccia sui polsi per sentirsi sin da subito meglio.Per alleviare la sintomatologia, potete, poi, masticare un pezzetto di zenzero fresco o bere un bicchiere di succo di melograno.
Un potente ricostituente in grado di attenuare la carenza di sali minerali che potrebbe essere alla base dell’ipotensione è il tè roibos. Non dimenticate di bere almeno 1,5 litri di acqua durante l’arco della giornata. E’ consigliabile praticare una regolare attività fisica senza sforzi, evitando le ore più calde della giornata (meglio fare sport al mattino presto o in serata), cercando di camminare il più possibile. Indossate abiti in tessuti naturali e mettete sempre un cappello sotto il sole; non usate esageratamente l’aria condizionata o il ventilatore.
Attenzione alla scelta dei luoghi in cui andare in vacanza: se soffrite di pressione bassa, meglio optare per la montagna! Non guidate nelle ore di punte col caldo torrido, cercate di riposare il più possibile nelle ore di calura piuttosto che dedicarvi alle faccende domestiche. Ok le tisane e gli infusi di rosmarino così come un bicchiere di acqua e limone con un cucchiaio di zucchero di canna se vi sentite deboli. Se avvertite un capogiro, sdraiatevi con le gambe alzate per favorire l’afflusso di sangue verso il muscolo cardiaco.
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