Ecco a voi tutti i benefici del sonno
Si dice che ” chi dorme non piglia pesci”, ma questo non significa che dormire poco sia la scelta più saggia da adottare, anzi. E’ stato recentemente dimostrato come dormire tanto faccia particolarmente bene al nostro organismo. Addirittura pare che dormire un’ora in più frutti importanti benefici al nostro cervello: migliora sia le prestazioni mentali che le prospettive di vita. Secondo una ricerca condotta dall’Università del Surray, dormire poco aumenta le probabilità di sviluppare malattie che vanno dal diabete al cancro, inoltre aumenterebbe drasticamente lo stress e ridurrebbe le difese immunitarie oltre che la lucidità e le energie. Sicuramente non bisogna mai sottovalutare la puntualità e il rispetto delle ore previste per il sonno: il nostro orologio biologico interno necessita di regolarità e puntualità da non modificare ne trasgredire. In più i riposini pomeridiani sono un vero toccasana per il nostro corpo, attenzione però, da non superare i 30 minuti al giorno. Elementi di disturbo del sonno sono proprio prodotti da pc, tablet e smartphone. E’ drasticamente sconsigliato portare a letto dispostivi tecnologici o di telefonia mobile, questi molesteranno la nostra mente rendendoci più nervosi e iperattivi, allontanando il sonno. Meglio addormentarsi tra le righe di un romanzo piuttosto che davanti uno schermo. Infine armeggiarsi di cuscino anatomico, letto semiduro e dormire tra una temperatura di 17-18 gradi renderà il nostro riposo particolarmente redditizio per il giorno dopo.