Sonno

Benefici, salute e studi sul sonno e il riposo

sonno profondo

SALUTE

Il segreto del sonno profondo: ecco perché dormire poco rallenta il metabolismo

di Filomena Fotia
17 Ott 2026 | 10:42

ora solare ora legale

ORA SOLARE

Ora legale e ora solare, cosa succederebbe se non cambiassimo più orario? Da Milano a Palermo, gli incredibili effetti su alba e tramonto e il vero problema dei consumi

di Peppe Caridi
15 Ott 2026 | 16:19 Aggiornato il 16 Ott 2026 | 13:37

sonno regolare studio malattie

SALUTE

Dormire tra le 6 e le 8 ore riduce il rischio di 83 malattie: lo studio che rivoluziona la concezione del riposo

di Filomena Fotia
24 Set 2026 | 08:06

i benefici del caffè

SALUTE

Perché dormire 8 ore dopo il caffè potrebbe non bastare: la scoperta sul cervello

di Filomena Fotia
23 Set 2026 | 11:57 Aggiornato il 23 Set 2026 | 11:59

I segreti del riposo 3 verità sul sonno che probabilmente ignoravi

I segreti del riposo: 3 verità sul sonno che tutti ignorano

di Peppe Caridi
25 Ago 2026 | 20:43

cervello

SALUTE

Sette abitudini scientificamente provate da adottare sullo smartphone per la salute del cervello

di Peppe Caridi
25 Ago 2026 | 20:21

Catch-up Sleep sonno fine settimana

SONNO

Recuperare il sonno nel fine settimana: cosa dicono i medici sul ‘Catch-up Sleep’

di Peppe Caridi
8 Ago 2026 | 11:59

sonno

SONNO

Melatonina o magnesio: ecco qual è il miglior integratore per il Sonno

di Peppe Caridi
3 Ago 2026 | 13:35

risveglio 3 di notte sonno frammentato

SALUTE

Ti svegli sempre alle 3 di notte? La scienza spiega perché è assolutamente normale

di Filomena Fotia
2 Ago 2026 | 09:19

sonno cannabis

CANNABIS

Nuovi studi svelano come la cannabis altera il cervello durante il sonno: i risultati sono sorprendenti

di Peppe Caridi
23 Lug 2026 | 18:54

giappone epidemia sonno

GIAPPONE

L’enorme problema del sonno in Giappone: come il Paese del Sol Levante combatte l’epidemia della stanchezza

di Peppe Caridi
9 Lug 2026 | 18:44

alimenti sonno

SONNO

Cosa mangia un esperto del sonno durante il giorno per dormire meglio la notte: la dieta perfetta per il riposo profondo

di Peppe Caridi
9 Lug 2026 | 18:40 Aggiornato il 9 Lug 2026 | 18:40

giappone sonno

GIAPPONE

Il mercato d’oro del riposo: la missione miliardaria del Giappone per curare una nazione senza sonno

di Peppe Caridi
23 Giu 2026 | 19:07

Il segreto per dormire bene si nasconde nel nostro intestino

SALUTE

Il segreto per dormire bene si nasconde nel nostro intestino

di Filomena Fotia
7 Giu 2026 | 10:48

dispositivi tracciamento sonno

SONNO

Dispositivi di tracciamento del sonno: vale la pena usare uno Sleep Tracker? Ecco cosa dice la Scienza

di Peppe Caridi
1 Giu 2026 | 15:40

sonno

SONNO

Nuovo studio scientifico stabilisce quante ore di sonno servono per vivere più a lungo

di Peppe Caridi
26 Mag 2026 | 20:25

insonnia

SALUTE

Dormire male è un campanello d’allarme per l’Alzheimer nelle donne

di Filomena Fotia
24 Mag 2026 | 11:33

SONNO

Sonno e scienza: le strategie biologiche per sconfiggere l’insonnia, senza ossessioni

di Peppe Caridi
19 Mag 2026 | 22:36

sonno

MEDICINA E SALUTE

Chi dorme troppo o troppo poco invecchia prima: lo indicano gli orologi biologici degli organi

di Beatrice Raso
13 Mag 2026 | 20:33

SOMNIIA MONITOR Umberto Raganato

SPAZIO

Dalla ricerca spaziale una nuova frontiera per il monitoraggio del sonno

di Filomena Fotia
8 Mag 2026 | 10:11

sognare

RICERCA

I sogni non sono casuali: la scienza rivela come nascono davvero

di Filomena Fotia
28 Apr 2026 | 12:26 Aggiornato il 28 Apr 2026 | 12:33

insonnia notturna

SALUTE

Occhi sbarrati nel cuore della notte: perché ci svegliamo sempre alle 3?

di Filomena Fotia
16 Apr 2026 | 07:59 Aggiornato il 16 Apr 2026 | 09:32

dormire

SALUTE

Addio al cuscino? Ecco perché dormire senza potrebbe salvare la vista

di Filomena Fotia
11 Apr 2026 | 10:02

sonno donne

SONNO

Le donne hanno davvero bisogno di dormire più degli uomini? Cosa dice la scienza

di Peppe Caridi
10 Apr 2026 | 22:00

aerei notte dormire

VIAGGI

Dormire a 10.000 metri: la rivoluzione United Relax-Rox sfida il dominio del leggendario Sky Couch

di Peppe Caridi
7 Apr 2026 | 11:45

sonno alimentazione

SONNO

Addio al mito delle otto ore di sonno: contro lo “sleep terrorism” la qualità del riposo inizia a tavola

di Peppe Caridi
2 Apr 2026 | 12:24

dormire

SALUTE

La rivoluzione dei piccoli passi: 11 minuti di sonno in più proteggono il cuore

di Filomena Fotia
24 Mar 2026 | 12:33

insonnia

INSONNIA

Come sconfiggere l’insonnia alle 3 del mattino: il “trucco” definitivo svelato dagli esperti del sonno

di Peppe Caridi
18 Mar 2026 | 20:38 Aggiornato il 18 Mar 2026 | 20:40

trucco militari soldati dormire addormentarsi 2 minuti

SALUTE

Giornata Mondiale del Sonno 2026: dormire bene è la medicina più sottovalutata (e la scienza spiega perché)

di Filomena Fotia
13 Mar 2026 | 10:50

posizioni sonno

SONNO

L’arte del riposo: come la posizione in cui dormiamo influenza la nostra salute e longevità

di Peppe Caridi
12 Mar 2026 | 17:57