Salute: gli adolescenti che vanno a letto tardi ingrassano negli anni

Gli studiosi hanno chiesto ai giovani di lire quante ore dormissero in media la notte durante la settimana e a che ora andassero a letto

Si attardano fino a notte fonda per chattare col cellulare, al computer o a giocare con i videogame, il risultato e’ che i teenager perdono tante ore di sonno finendo per metter su chili di troppo con gli anni. E’ quanto rivelato da uno studio condotto presso l’Universita’ di Berkeley in California e pubblicato sulla rivista Sleep, la prima ricerca che ha seguito l’andamento nel tempo del rapporto tra il sonno e il peso corporeo in un’eta’ critica come quella adolescenziale. Gli esperti hanno seguito in tutto 3342 giovani di due gruppi, uno di teenager di 14-17 anni e uno di giovani adulti di 18-25 anni. Per tre volte nel corso dello studio longitudinale hanno chiesto ai giovani di lire quante ore dormissero in media la notte durante la settimana e a che ora andassero a letto. Nel corso degli anni di osservazione gli esperti hanno monitorato l’aumento ponderale dei giovani mettendo a confronto questi dati con le informazioni ottenute sul sonno. E’ emersa una chiara correlazione tra l’abitudine di andare a letto tardi in eta’ adolescenziale e l’aumento del peso corporeo negli anni a venire: in pratica i ragazzi che avevano dichiarato di andare a letto tardi quando erano adolescenti sono aumentati di peso nell’arco di 5 anni, salendo di 2,1 unita’ di indice di massa corporea (IMC – rapporto tra il peso in kg e l’altezza in metri moltiplicata per se stessa) per ogni ora in piu’ trascorsa svegli la sera (significa che, per esempio, un giovane di 175 cm di altezza e 70 kg di peso – IMC 24,2 – aumenta in cinque anni di 6 chili circa).