Secondo un recente studio il sollevamento pesi migliora le capacità motorie ed impedisce al cervello di invecchiare
Cosa può fermare l’invecchiamento del cervello? Niente di più semplice: il sollevamento pesi. Anche se leggero, ma praticato due volte a settimana, questa attività è quella più consigliata per mantenere il proprio cervello giovane. Lo studio condotto da Teresa Liu-Ambrose della University of British Columbia a Vancouver pubblicato su The Journal of the American Geriatrics Society, mostra come, con l’avanzare degli anni, il cervello e i muscoli tendano a restringersi, rendendo più deboli fisico e mente. Gli anziani, infatti, che non praticano attività fisica hanno sia difficoltà motorie che una lenta attività cerebrale. Ecco che allora, l’esperta ha deciso di coinvolgere soggetti tra i 65 e i 75 anni, divisi in tre gruppi, che potessero dimostrare come il sollevamento pesi potesse rallentare la comparsa di lesioni cerebrali. Il primo gruppo doveva svolgere una volta a settimana sollevamento pesi, il secondo gruppo doveva svolgere la stessa attività due volte a settimana, il terzo invece doveva svolgere due volte a settimana stretching ed esercizi di equilibrio. Dopo un anno, i risultati sono stati positivi. Quelle che hanno svolto attività di sollevamento pesi due volte alla settimana, oltre che un aumento della massa muscolare presentavano anche un miglioramento delle capacità motorie e cerebrali.
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