Semplici regole e moniti antivirus per salvaguardare il corpo dall’influenza autunnale senza ricorrere all’uso di vaccini
Si vocifera che il picco dei casi di influenza si registrerà tra metà dicembre fino a fine febbraio. In molti dovranno ricorrere al vaccino, sopratutto i più fragili, anziani e bambini, ma tutti gli altri, con i giusti rimedi naturali e qualche accortezza in più, potranno ghermire al meglio i fastidiosi sintomi dell’influenza senza dover forzatamente ricorrere alla vaccinazione.
Innanzitutto è estremamente importante fare una differenza sostanziale: non va confuso il virus dell’influenza con i sintomi parainfluenzali; il primo si manifesterà prepotentemente con febbre acuta, dolori muscolari e articolari, tosse e mal di gola; mentre il secondo si farà sentire a suon di starnuti e naso colante e otturato.
Per evitare di contrarre il virus, la prima regola fondamentale da non trascurare è seguire una corretta igiene; lavarsi spesso le mani, buttare subito i fazzoletti di carta appena usati ed evitare di parlare a una distanza molto ravvicinata con le altre persone, sono le regole d’oro da seguire. Addirittura pare che un solo starnuto veicoli fino a quarantamila microgoccioline che viaggiano a 300 chilometri orari. Dunque è inevitabile esserne colpiti e non se ne esce per nulla indenni.
Coniugare una sana alimentazione a un periodico e continuativo esercizio fisico allontanano i rischi di contrarre l’infezione: fare un uso spropositato di frutta e verdura, peperoni, cavolfiori, broccoli e alimenti ricchi di sali minerali e accompagnarli a pietanze ricche di fibre integrali, ricostituiranno giorno dopo giorno le difese immunitarie, rafforzandole ulteriormente.
Stante quanto affermato dagli esperti “bisogna sempre stimolare le difese immunitarie”, quindi stare rintanati in casa sotto le coperte non apporterà grandi benefici. Invece una buona dose di colore arancione nei piatti aiuterà particolarmente: imbandire la tavola con pietanze a base di carote, zucca, arance, barbabietole, melograno e frutti di bosco , rigorosamente bio, saranno un vero toccasana per l’organismo. E poi fare lunghe passeggiate all’aria aperta , dormire 7-8 ore minime a notte e evitare di fumare ed eccedere nel bere alcolici saranno il vostro vaccino fai-da-te vincente!
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