Una recente ricerca scientifica svela il motivo del malumore frequente e consiglia come fare a trovare la tranquillità
Interrompere il sonno, più che dormire poco, causa malumore e nervosismo. A evidenziarlo è una ricerca della Johns Hopkins Medicine, pubblicata su Sleep. Gli studiosi hanno analizzato 62 adulti sani, uomini e donne, divisi in tre gruppi: il primo che veniva sottoposto a frequenti interruzioni del sonno durante la notte, il secondo a cui veniva data indicazione di andare a dormire tardi, il terzo a cui invece veniva concesso sonno illimitato. La qualità del sonno è stata rilevata con un esame specifico, la polisonnografia. Dopo la prima notte i due gruppi, quindi sia chi aveva dormito tardi che chi aveva avuto un sonno interrotto, si ‘equivalevano’ dal punto di vista dell’umore, mentre già dalla seconda notte in poi sono emerse, tramite le risposte a un questionario, delle nette differenze: nel gruppo di chi era stato svegliato durante la notte c’è stata una riduzione del 31% nello stato d’animo positivo, mentre il gruppo che è andato a letto tardi ha avuto un calo ‘solo’ del 12% rispetto al primo giorno.
