La WAidid ha stilato una lista di 15 consigli su come affrontarlo in salute
Arriva il Natale e con esso le tanto attese abbuffate, le serate a casa di parenti o amici con orari diversi da quelli quotidiani, i lunghi viaggi e i virus influenzali. Insomma, sono tanti i cambiamenti che dovremmo affrontare in questi giorni. Per questo motivo, gli esperti di WAidid hanno dato alcuni suggerimenti su come affrontare al meglio i prossimi giorni. “Il Natale crea sempre un’atmosfera speciale e per i bambini lo e’ ancor di piu’. E in questo periodo in cui le scuole sono chiuse e gli orari diventano piu’ flessibili, raccomandiamo ai genitori di prestare molta attenzione all’alimentazione dei propri figli, rispettando sempre i loro orari e abitudini e di prevenire eventuali raffreddori o episodi febbrili, avendo cura del loro abbigliamento soprattutto durante le passeggiate all’aria aperta o in montagna. In questo periodo, per esempio, e’ molto diffuso il virus respiratorio sinciziale, causa principale della bronchiolite, infezione virale acuta che colpisce in particolare le basse vie aeree dei bambini di eta’ inferiore ai due anni, con maggior prevalenza nei primi 6 mesi di vita. Subito dopo Natale, poi, assisteremo al massimo picco dell’epidemia influenzale”, ha spiegato la Prof.ssa Susanna Esposito, Direttore dell’Unita’ di Pediatria ad Alta Intensita’ di Cura della Fondazione Irccs Ca’ Granda Ospedale Maggiore Policlinico, Universita’ degli Studi di Milano e Presidente WAidid, Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici.
L’associazione Waidid ha dato 15 consigli. Prima di tutto, il nostro menù natalizio non deve essere solo buono, ma anche sano. Limitate cibi insaccati e conserve di frutta e verdure, che possono generare intossicazioni. Prima di cucinare qualsiasi tipo di alimento è necessario lavarsi bene le mani e cuocete bene ogni cibo, controllando che questo raggiunga una temperatura di almeno 70 gradi. Evitate i contatti tra cibi crudi e cotti. Dobbiamo essere particolarmente attenti alle uova crude e alle verdure non lavate, in quanto si può incorrere in salmonellosi. Altre allergie possono manifestarsi anche mangiando pesce e molluschi crudi. Per quanto buoni e irresistibili è necessario porsi un limite quando si mangiano panettoni e cioccolata, facendo attenzione ad assumere prodotti di buona qualità. Una volta terminato il cenone non consumate cibi avanzati, se volete conservarli è necessario congelarli. Non state troppo davanti alla televisione o ai videogiochi, se il tempo ve lo permette fate lunghe passeggiate all’aria aperta. Fate sport, ma senza esagerare soprattutto se conducete una vita sedentaria. Per quanto riguarda i vostri figli, non copriteli nè troppo nè troppo poco, prediligete uno stile “a cipolla”, cioè a strati. Se decidete di trascorrere le vacanze natalizie in un posto esotico, munitevi di creme solari, occhiali e protezione per le labbra e portate con voi sempre un kit di pronto soccorso. Nel caso in cui i bambini dovessero ammalarsi non devono stare a contatto nè con bambini al di sotto dei 2 anni nè con anziani. In caso di infezioni virali, non usate antibiotici a meno che non siano prescritti dal vostro medico curante, dopo una visita. Viaggi troppo lunghi richiedono un riposo continuo, perchè causano ipertensione negli adulti e sono nocivi anche per i bambini. Nel caso in cui avete pensato bene di regalare un animale al vostro bambino, ricordatevi di rispettare il calendario vaccinale e di seguire le norme dell’igiene, senza farlo dormire nel letto con voi.
Vuoi ricevere le notifiche sulle nostre notizie più importanti?