Secondo un recente studio, gli italiani sono molto attivi e amano fare sport. Infatti, un italiano su tre lo pratica almeno una volta alla settimana mentre due su dieci almeno quasi tutti i giorni. Gli sportivi, generalmente, sono anche coloro che conducono uno stile di vita abbastanza sano. Infatti circa il 63% fa colazione prima di svolgere qualsiasi attività sportiva. I dati sono stati forniti dalla ricerca “Italiani e sport al mattino. Che ruolo per la colazione?“, realizzata dall’Osservatorio Doxa-Aidepi “Io comincio bene” che sottolinea il ruolo fondamentale della colazione all’interno dell’attività sportiva degli italiani. 9 italiani su 10, sportivi o meno, scelgono comunque di fare colazione; fondamentale per far partire nei migliori dei modi la giornata. Tra gli sportivi esiste però un 7% che sceglie di non fare nessun tipo di colazione.
La colazione dello sportivo. Nonostante questo, molti più italiani scelgono di mangiare sia prima che dopo l’attività fisica. Secondo gli esperti “in generale non si dovrebbe mai iniziare un’ attivita’ fisica con alle spalle un digiuno superiore alle 3-4 ore – afferma il medico dello sport Michelangelo Giampietro – Saltando la colazione si corre il rischio di farsi potenzialmente male in allenamento. Siamo a digiuno da molte ore, cala la glicemia e il glicogeno muscolare non e’ ricaricato a sufficienza, quindi se non si sostiene l’attivita’ fisica con la colazione i muscoli possono rimanerne danneggiati. Anche per chi al mattino ha lo stomaco chiuso il suggerimento e’ quello di mangiare comunque qualcosa, anche dei biscotti o un dolce da forno a ridosso dell’ allenamento, purche’ non si resti a digiuno!” Gli italiani scelgono la colazione tradizionale fatta di: fette biscottate, cereali, croissant, frutta con caffè, latte o cappuccino.
