Salute: 12 milioni di italiani non dormono bene, tutta colpa dell’alimentazione

Gli specialisti dell’Osservatorio Nutrikid dichiarando che oltre 12 milioni di italiani non dormono bene, in quanto “il buon sonno è strettamente legato alle abitudini di vita, prima su tutte una corretta alimentazione“. Con l’inizio del Carnevale, gli esperti hanno deciso di dare qualche consiglio. “Se qualche piccolo peccato di gola è concesso, soprattutto ai bambini, è meglio non essere troppo elastici su fattori determinanti come ad esempio la qualità del riposo“. “Andare a letto troppo tardi – commenta Franca Marangoni, responsabile della ricerca di Nutrition Fondation of Italy – esagerare con la tecnologia, eccedere nelle porzioni e non rispettare la corretta frequenza di pasti e fuoripasto, sono abitudini che alla lunga possono essere nemiche del sonno tranquillo. Eppure, sempre più studi dimostrano che il sonno ha un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute e nella prevenzione di importanti fattori di rischio, primo tra tutti il sovrappeso, anche nei bambini“. Infatti, gli specialisti hanno creato un questionario online “proprio per offrire agli adulti alcuni parametri di riferimento per avere una prima valutazione del benessere dei propri figli nella vita di tutti i giorni, anche in vacanza“. Dopo la compilazione del questionario si potrà scaricare il volume delle “Guide alle Porzioni” con alcuni consigli per scegliere gli alimenti così da garantire un’alimentazione corretta ai propri figli.