Sembrerebbe che stare per troppo tempo seduti, cioè più di tre ore al giorno possa mettere a rischio la nostra vita aumentando il rischio di una morte prematura. A rivelarlo è uno studio condotto dall’Università di San Paolo e pubblicato su “American Journal of Preventive Medicine“. I ricercatori hanno analizzato i dati ottenuti da ricerche precedenti che hanno riguardato 54 Paesi e hanno considerato i decessi e le dimensioni della popolazione collegandoli al tempo trascorso seduti. Sembrerebbe che il 60% delle persone in tutto il mondo spende più di tre ore al giorno in posizione sedentaria.
Dall’analisi dei dati sembrerebbe che il tempo medio passato dalle persone in posizione seduta è di 4,7 ore al giorno. “Ridurre del 50% la sedentarietà, alternandola a una posizione eretta o con una moderata attività fisica, potrebbe far scendere il rischio per tutte le cause di mortalità del 2,3%“, avvertono gli scienziati. “Per ora questi sono i dati migliori che abbiamo – sottolinea Leandro Rezende, autore principale della ricerca, al ‘New York Times‘ – ma non sappiamo se la relazione tra sedentarietà e decessi è causale. Ci sono però semplici azioni che possiamo fare per prevenire le conseguenze di una prolungata sedentarietà: alzarsi dal proprio posto di lavoro e andare a bere qualcosa invece, ad esempio, di mantenere la bottiglia d’acqua alla scrivania. O semplicemente alzarsi di tanto in tanto e passare del tempo in piedi che, da solo, aumenta il dispendio energetico“.
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