La dieta sana ci mantiene in salute, certo, ma non solo! È ormai noto che alimentarsi nel modo giusto rende anche belli, e alcuni cibi, in questo caso, sono più utili di altri. È il caso, ad esempio, di questi alimenti anti invecchiamenti: le loro proprietà anti aging non si limitino soltanto alla prevenzione dall’invecchiamento estetico, scoraggiando la degenerazione dei tessuti cutanei grazie alla loro azione antiossidante, ma anche da quello mentale, tutelando la nostra memoria e la nostra salute cardiovascolare. Vediamo quindi quali sono i cibi che ci permettono di “non invecchiare mai”:
Kiwi: è il pioniere della lotta ai radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento della pelle. Ricchissimo di vitamina C (ne contiene addirittura il doppio di un’arancia), svolge anche un’azione di rafforzamento del sistema immunitario, grazie alla presenza di polifenoli ed antiossidanti.
Pomodori: la loro azione antiossidante è assolutamente stupefacente, contengono infatti il licopene. Consiglio: mangiarli ancora verdi, quindi non completamente maturi, è un vero e proprio toccasana per i muscoli, grazie alla presenza di tomatidina.
Bacche di Goji: sono il superfood del secolo, grazie alla presenza di nutrienti importantissimi come vitamine (B e C), sali minerali e acidi grassi come Omega-3 e Omega-6, caratteristica che le rende tra i migliori alimenti anti invecchiamento. Oltre ad un valido aiuto per le diete dimagranti, costituiscono anche un ottimo antiossidante.
Tè verde: è davvero difficile riuscire a trovare un difetto a questa bevanda. Antitumorale e acceleratore del metabolismo, rientra tra gli alimenti anti invecchiamento in quanto potentissimo antiossidante ed alleato nella lotta ai radicali liberi.
Mirtilli: questi piccoli frutti posseggono un’enorme quantità di proprietà benefiche. Ricchi di polifenoli, riescono a preservare l’organismo anche da alcune forme di tumore. Gli antiossidanti che contengono gli permettono di entrare a pieno titolo tra gli alimenti anti invecchiamento.
Salmone: fonte ricchissima di Omega-3, i cosiddetti “grassi buoni”, il salmone è considerato forse il più efficacie tra gli alimenti anti invecchiamento, in quanto svolge un’azione di tutela dei telomeri, ritardando di conseguenza l’invecchiamento.
Noci e pistacchi: tra le tante proprietà, la frutta secca con guscio è ricchissima di Omega-3 ed Omega-6, caratteristica che la rende particolarmente efficacie nella lotta all’invecchiamento.
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