Ecco cosa mangiare ogni giorno per avere una pelle giovane e luminosa

La bellezza passa anche dalla tavola e ci sono alcuni cibi che grazie alle loro miriade di sostanze nutritive rendono la pelle elastica, giovane e luminosa!

Primo fra questi l’Avocado: pur essendo ricco di acidi grassi monoinsaturi , l’avocado leviga la pelle e l’aiuta a difendersi dai raggi ultravioletti favorendo un’azione rigenerante ed elastica che si protrae nel tempo.

Le zucchine contengono un grosso quantitativo di acqua al loro interno, si parla di oltre il 90% , e godono di pochissime calorie, 13 per ogni 100 grammi. Le zucchine custodiscono moltissime sostanze nutritive quali calcio, ferro, fosforo, vitamine C ed E e fibre , particolarmente utili per contrastare i radicali liberi, unici responsabili dell’invecchiamento repentino della pelle.

Gli esperti le consigliano vivamente e le considerano un reidratante naturale.

I cetrioli: ugualmente ricchi di acqua quanto le zucchine, i cetrioli ripuliscono l’intestino rigenerandolo pienamente. Ricchi di vitamina C e acido caffeico sono un vero alleato di bellezza da utilizzare anche contro le scottature e la ritenzione idrica. La buccia è ricca di silice favorisce la produzione di collagene e aiuta la pelle a ritrovare un aspetto luminoso duraturo nel tempo.

L’Anguria: ricca di acqua è un concentrato di vitamine A e C che aiutano la pelle ad apparire elastica e luminosa. I semi inoltre contengono acidi grassi e antiossidanti che aiutano il corpo a mantenere il giusto livello di idratazione giornaliero.