Realizzata dall’esperta del benessere Jeannie Mai, la dieta dello yogurt è una dieta d’urto, monoalimento, che promette una perdita di peso dai 2 ai 5 chili, in tempi brevi, dai 3 ai 7 giorni.
Lo yogurt, ipocalorico, disintossicante e depurativo, è l’alimento principe grazie alle sue innumerevoli proprietà. E’ noto, infatti, che esso riequilibra la flora batterica intestinale, facilita la digestione, rafforza il sistema immunitario, contrasta la stitichezza, riequilibra l’organismo in caso di dissenteria, è un ottimo spuntino spezzafame, previene le infiammazioni intestinali, previene il tumore al colon e al seno e favorisce il ricambio della bile.
Ecco un esempio di menù: primo giorno: appena svegli, 1 bicchiere d’acqua naturale tiepida; a colazione: 1 tazza di tè senza zucchero (se volete, potete usare del dolcificante o una punta di miele); 300 g di yogurt magro; a pranzo: un piatto di brodo vegetale, 300 g di yogurt magro. Alle 17:00: una tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; frutta a volontà (mele, pere, albicocche, fragole, ananas, kiwi, agrumi); a cena: minestrone di verdura; 300 g di yogurt magro e prima di dormire: 1 tazza di camomilla; 3 prugne secche.
Secondo, terzo, quarto e quinto giorno: appena svegli: 1 bicchiere d’acqua naturale tiepida; a colazione: 1 tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; 3 biscotti secchi integrali; a pranzo: un piatto di brodo vegetale; 300 g di yogurt magro; frutta mista a volontà (mele, pere, albicocche, fragole, ananas, melone, kiwi, agrumi). Alle 17:00: una tazza di tè senza zucchero; 300 g di yogurt magro; frutta mista a volontà; a cena: pesce alla griglia; insalata mista di verdura condita con limone e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva; un panino integrale; una spremuta d’arancia senza zucchero e prima di dormire: 1 tazza di camomilla con un cucchiaino di miele; 3 prugne secche.
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