La banana è il frutto del banano (Musa acuminata colla), pianta sempreverde appartenente alla famiglia delle Musaceae. Tante sono le loro proprietà nutritive: le banane, infatti, aiutano ad abbassare la pressione sanguigna, contrastano gli effetti nocivi dei radicali liberi, esercitando un’azione antiossidante, sono ottimi antitumorali (tumore al rene). Esse, inoltre, evitano improvvisi attacchi di fame, donando un senso di sazietà, prevengono l’ulcera gastrica, proteggono la mucosa intestinale e, essendo ricche di fibre, contrastano la stitichezza, esercitano un’azione lassativa naturale. Mangiare banane contribuisce al buonumore, attenuando nervosismi, stress e depressione; contrasta i bruciori di stomaco, aiuta la digestione, preserva la regolarità intestinale.
Questi frutti, energetici, grazie al loro contenuto di saccarosio, fruttosio, glucosio e fibre, sono ideali per gli sportivi, riducendone l’affaticamento fisico, contengono, inoltre, FOS, fruttoligosaccaridi, che servono da nutrimento per i batteri sani che vivono nel colon, stimolando la produzione di enzimi digestivi che, a loro volta, stimolano l’organismo all’assorbimento dei nutrienti provenienti dal cibo (es. vitamine), riducono il rischio di ictus e infarto, si rivelano un toccasana per chi soffre di crampi muscolari.
Rimineralizzanti, le banane facilitano l’eliminazione delle tossine, il metabolismo delle proteine, stimolano la produzione di emoglobina, migliorando la condizione di chi soffre di anemia. Estremamente versatili, delle banane non si butta via nulla: la polpa frullata, ad esempio, viene impiegata per la preparazione di maschere per capelli danneggiati, maschere antirughe e maschere nutrienti per il viso.
La buccia, invece, sfregata sui denti, dona un immediato effetto sbiancante; dà sollievo in caso di punture di insetto, attenuando il prurito; è un toccasana nei casi di graffi, taglietti e piccoli lividi oppure può essere impiegata come fertilizzante nell’orto o per la lucidatura di oggetti in pelle o in argento.
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