Salute: un solo minuto di esercizi al giorno migliora la salute delle ossa

Secondo una ricerca dell’Universita’ di Exeter e di quella di Leicester, nel Regno Unito, pubblicata sulla rivista International Journal of Epidemiology per migliorare la salute delle ossa basterebbe un minuto di esercizi al giorno. Sono giunti a questa conclusione gli studiosi dopo aver analizzato i dati relativi a 2500 donne. La ricerca ha mostrato come le donne che facevano uno o due minuti di esercizi ad alta intensita’ o sollevamento pesi avevano una salute ossea migliore del 4%. Gli studiosi suggeriscono anche degli accorgimenti per chi voglia aumentare i propri livelli giornalieri di movimento. “Suggeriamo ad esempio di aggiungere qualche passo di corsa alla propria passeggiata, un po’ come se si dovesse correre per prendere l’autobus” spiega Victoria Stiles, autrice della ricerca.